随着生活水平不断提高，人们的日常饮食方面也越来越丰富，经常使用高热量高油腻的食物，往往就会造成脂肪堆积，出现肥胖。

此时，很可能会导致甘油三酯和胆固醇的含量逐渐升高，引发血脂偏高的问题，所以在日常生活中，一定要注意调节自己的饮食习惯和生活习惯。

刚刚有三指逐渐升高时，一定要注意自己的行为习惯，对于容易促使甘油三酯升高的食物也要赶紧改掉，才有助于给你的血管上保险，保持血管畅通。

高胆固醇食物

体内甘油三酯偏高，对于高脂肪高胆固醇的食物，一定要赶紧管住嘴，比如蛋糕、奶油等，这类食物多含有不饱和脂肪酸，会导致血管堵塞。

如果过量食用就会导致依附在血管内壁的毒素垃圾增多，影响正常的血液循环，而且也会引发各种心脑血管疾病，影响健康。

所以高胆固醇的食物，希望你赶紧管住嘴，更有助于保持血管畅通，也有助于给你的血管上保险，让你的身体越来越好。

辛辣刺激食物

很多人在平时喜欢吃辛辣刺激的食物，但是过多食用不仅会造成肠胃功能受损，也会出现甘油三酯偏高的问题，影响血管健康。

想要稳定体内血脂水平，对于这类食物劝你还是赶紧列入黑名单，更有助于稳定甘油三酯的水平给你的血管上保险。

苹果

苹果是我们经常吃的水果之一，苹果含有的营养成分非常高，不仅含有丰富的膳食纤维，也含有一定的果胶成分，都有助于加速有害物质排出。

经常吃一点苹果还能帮助加快肠胃的蠕动，减少有害物质的残留，对于缓解便秘保持好身材有帮助，经常把苹果端上饭桌，更有助于排除毒素和垃圾，降低甘油三酯的水平，给你的血管上保险。