产科学上定义坐月子叫“产褥期”。

民间坐月子一般指30天，产科学上则一直延续孕周的算法。一周7天，即产褥期为6～8周。也就是说：顺产妇坐月子，一般要坐42天；而剖宫产妈妈坐月子通常需要坐56天。

剖腹产坐月子要注意哪些问题呢？

1、产后不排气，就不能饮食。

剖腹产手术过程中由于肠管受到刺激，肠腔内有气体而且胃肠道蠕动减弱，所以剖腹产手术后要等到排气之后才能进食。产后6个小时可以适量补水，但禁食一般需要等待18～24小时。

剖腹产后3天内要以流食为主，流食易于消化和吸收。而且还要禁止给剖腹产妈妈吃易于胀气的食物，比如说：牛奶、豆浆、洋葱、土豆、大蒜、卷心菜等等，家属要注意哦！

2、无论产后多痛，一定要下地活动。

剖腹产后一般24小时或者更早一些的时候就可以下床活动，主要目的是预防血栓形成。比如说产后肺栓塞，是非常致命的！所以无论妈妈产后有多痛，一定要在家属的陪同下活动。关于这一点，作为家属一定要监督好。

3、产后注意保暖，不要着凉。睡眠以侧睡为主，这样有利于伤口尽快愈合。

4、产后饮食要注意细节

产后3天之内不要吃不好消化的食物，要注意蛋白质的摄入。但是过于油腻的食物容易堵塞乳腺管，所以像鸡汤要把黄油去掉再喝。蔬菜鸡蛋汤是可以的，肉类炖烂一点可以吃，黑鱼汤有利于伤口愈合。

推荐剖腹产后妈妈几道流食：枸杞鸡蛋羹（补充蛋白质）、青菜或者萝卜排骨汤、南瓜芝麻羹（补充维生素a和钙）、青菜肉末粥或者小油菜鸡丝粥（补充蛋白质和膳食纤维）、西红柿配小青菜细挂面以及清鸡汤鸡蛋面片、红枣山药汤、虾仁鸡蛋羹、碎烂肉小馄饨，等等这些都是可以的。

另外：产后妈妈要清淡饮食，每天食盐不得超过6克；肉类要炖烂一些，每天要搭配青菜以预防产后便秘；所有调料尽可能的减少，尤其是辛辣刺激的调味料就不要吃了。

5、拆线后可以洗头洗澡

产后第5天可以拆线了（如果是可吸收线就不用了），所以剖宫产后第5天可以洗头了；洗澡的话还是等到产后7～10天再洗澡，这样更安全一些（根据产后恢复情况再决定）。注意洗澡不要超过15分钟，只能淋浴，不要盆浴，并且避免弯腰给伤口带来不适。

6、尽早母乳喂养

第一时间哺乳对预防宝宝非常重要，因为初乳含有很多抗体能够帮助宝宝抵抗产后感染；另外越早哺乳还能大幅减少新生儿黄疸。最重要的一点：坚持母乳喂养，能够促进妈妈产后子宫收缩和恢复，能帮助恶露排出。

7、注意对伤口的护理，保持伤口部位干爽透气；坐月子期间不要干活（尤其是重活）；避免熬夜，注意休息。

8、剖宫产后8周内，禁止同房。产后8周之后及时去医院复查，检查生殖功能的恢复情况，如有不适或者哺乳方面的问题，及时与医生沟通。

9、家属要照顾好妈妈的生活起居，多分担一些家务活，多与产后妈妈说话聊天，必要时补充DHA以预防产妇出现产后抑郁症。

10、补钙和补铁

产后坚持母乳喂养的妈妈，每天要补充1000mg的钙。因为母乳喂养会导致妈妈体内钙的流失；分娩过程失血或者排恶露会导致缺铁性贫血，要每天补充30mg的铁。一般坐月子期间及吃点动物血或者肝脏，严重贫血的妈妈请在医生的建议下补充铁剂。

希望以上我的文章能够帮助到你，如果还有疑问，可以在下方评论区给我留言。祝你早日康复！