人生在世用四个字概括“衣食住行”。眼下正值春暖花开的季节，各种水果也争相上市，大家都知道，多吃水果对皮肤好，好多脸上长痘的同学想知道：脸上长痘痘吃什么水果好？

回答这一问题之前，我们先来了解长痘痘的原因，多年临床经验告诉大家：脸上长痘痘是一种毛囊阻塞发炎的现象。人体皮脂腺是分泌皮脂的腺体，因开口就在毛囊上，也称毛囊腺，皮脂腺分泌的油与汗腺分泌的水，均匀的混合，形成一种薄膜，使皮肤光滑湿润，富有弹性，并且细腻柔软。由于其呈弱酸性，还负有防止细菌侵袭的重大责任。但是皮脂腺的作用如果很旺盛，就会造成油性肌肤。毛囊内若积聚过多皮脂无法顺利排出去，就会阻塞毛孔形成粉刺痘痘。

脸上长痘痘主要是这部分患者体内激素水平的不稳定，再加上面部的皮脂腺分布很丰富造成的。通过以上的介绍，我们对长痘痘的原因有了一定的了解，切入正题，脸上长痘痘吃什么水果好？主要有：

1、苹果：

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有０。３％的蛋白质，０。４％的脂肪，０。９％的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命Ｃ能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑，同时，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

2、番茄：

番茄含丰富的维生素A、维生素C，可以增强皮肤黏膜的代谢率，具有深层清洁、平衡油脂效果。

3、梨：

梨富含多种维生素、果酸，具有清洁皮肤、平衡油脂、散瘀、消积、解毒、活血的作用。常吃梨可起到润肤养颜，祛痘去皱的效果。

4、葡萄：

葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰竭；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰竭及促进皮肤细胞更生。

5、柠檬：

柠檬也是痘痘患者可以吃的水果，柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料，具有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲惫、抗肌肤老化等功效。

此外提醒：脸上长了痘痘千万不要用手挤压，过度挤压只会形成难看的痘印，痘印一旦形成就不更难去除，痘痘表面上看是皮脂腺的慢性炎症，实质上是内分泌失调所致，要想彻底消除痘痘，只有进行内分泌调理的治疗措施才可以解决的。中医中药在治疗痘痘方面有着不可比拟的优势。中医治病着重于全局，重视内因，强调辨证论治，重在治本。西医治病则着重局部，主张对症治疗，短期有效果，但是停药就会复发，药物副作用大，只能治标。利用中医治疗的方法，能从根本上铲除痘痘。

提示：如果脸上痘痘较多，一定要去正规的医院诊治。