这套减脂万能食谱，用这套方法，你以后都知道每天该吃什么，而且还疯狂掉秤。

第一步：如何选购瘦身食材。

很简单，我一直认为让自己痛苦的减肥方法最终都会失败的，包括吃的方面。让自己痛苦的食物也是不能减肥的，所以选购食材，都选自己爱吃的食材就行！！

第二步：用排除的方法把减肥不能吃的食物舍弃。

这个时候，你可能已经在脑海里寻思着我爱吃什么了，是吧？那就马上写在小本本上吧，再和我一起看看减肥过程中可以吃的食物，把本本上不能吃的食物划掉吧。

减肥可以吃的食材给你安排上了，看下面。

蔬菜:木耳芹菜 黄瓜 冬瓜 秋葵 番茄 油麦菜 生菜 蘑菇丝瓜 西兰花 金针菇

主食:柴薯 王米 红薯 燕麦 荞麦 意面 全麦面包

肉:三文鱼 鸡胸肉 牛肉 扇贝 花甲虾

乳制品:无糖酸奶 牛奶 羊奶 芝士片

外 卖: 手握寿司 刺身牛排 意面鸡腿饭麦当劳双层牛堡 原味板烧鸡腿堡

第三步：用简单的方式烹饪。

无论清炒，蒸，烤，烩，总有一种方式是你喜欢的。用最简单的烹饪方式去烹饪你最爱的食材，你一定会觉得减肥其实真的很幸福。

这个万能的减肥食谱方案，你学会了吗？

最后，

愿你早日瘦身成功

把余生过成自己最爱的样子。