不管男性还是女性最害怕的就是皮肤衰老，30岁后体内胶原蛋白流失，脸上的皱纹会越来越多。除了不可逆的因素外，脂肪过多、喝水少、熬夜以及便秘等会加快皮肤衰老速度。

加快男性皮肤衰老的原因有哪些？

1、缺水

水是身体必不可少的液体，只有让肌肤补充足够水分，才能延缓皱纹和色斑滋生。当体内水分减少时，可引起油脂分泌不足，使得皮肤脱水，加快皱纹滋生速度。男性每天必须保证有2000~2500毫升水分摄入，不能以碳酸饮料代替。

2、便秘

便秘会使得男性皮肤暗淡没有光泽，一周内超过2~3天不排便，粪便会在肠壁中累积形成毒素，再次被身体吸收，降低抵抗力和免疫力。另外男性便秘也会引起皮肤干燥，脸上长黄褐斑、青春痘，甚至出现口臭和体臭。长时间积累在肠道中的粪便不能快速排出体外，毒素会被血液二次所吸收且跟随血液循环，导致整个身体受到污染，不仅引起人体组织和器官老化，而且会带来多种问题。

3、脂肪太多

现在男性工作比较繁忙，常常以以加工食品或快餐代替正餐，这样会让体内缺乏身体所需要的矿物质和维生素。特别是不吃早餐或晚餐吃太晚太多、喜欢吃煎炸烧烤食物会引起皮肤衰老。高脂肪饮食会加快其衰老速度，紊乱细胞功能，易发生癌变。尽量以植物油代替动物油，每天的脂肪摄入不能超过300克。

4、熬夜

熬夜简直是皮肤保健的天敌，睡眠不足的话会使得皮肤细胞各种调节活动失常，降低表皮细胞活力。每天至少保证有7~8个小时睡眠时间，只有充足睡眠才能让受到损害的细胞得到修复，消除皮肤疲劳感，维持皮肤细胞调节活动处于正常状态，延缓皮肤衰老。

5、酸性体质

肉食主义者易变成酸性体质，这是引起皮肤老化的主要因素。常见的酸性食物有乳制品、鱼类和肉类，这些食物消化过程中可在体内留下硫、磷和氯等元素，导致体质变酸，加快衰老。平时要多吃含钠钾钙镁等矿物质的碱性食物，如蔬菜水果、大豆和菌类食物等维持体内酸碱平衡。

温馨提示

男性要保持规律的生活，合理安排工作和作息保持，保持适度运动能加快全身血液循环，使得集体活动张驰适度，能增强皮肤润滑度。

找记者、求报道、求帮助，各大应用市场下载“齐鲁壹点”APP或搜索微信小程序“壹点情报站”，全省600多位主流媒体记者在线等你来报料！ 我要报料