又到了一年秋高气爽的时节了，刚刚过去的国庆假期，想必大家也是好好的high了一把吧。作为一名爱凑热闹的人，当然咱也体验了被人潮挤着游泳的滋味哦。

这两天天气开始变凉，很多人发现在不经意间，我们突然多了个BUFF（状态加成）。是的，就是我们俗话说的“上火”。

上火，这是什么鬼？为啥不是上水呢？鼻考斯（因为）我们传统文化中的五行学说啦。

在中国传统医学中，将世间一切事物类比了物质属性，木，火，土，金，水（别读成金木水火土哦）。

五行生克

哇塞，好深奥听不懂也，金木水火土？这是啥？（偷笑的小编，我就知道你们听不懂，哈哈哈）

火曰炎上

前面黑字是咱老祖宗对火，这个物质特性的描述。为啥说炎上呢？因为火苗都是往上跑的，往上就是它的趋势。举个栗子，当咱们生气发火时，是不是想骂人，这是你绝对不会想撒尿拉屎放屁。这气往上窜，想从上面（头部的窍）出来，肯定不会往下（下半身的窍）出来，懂了吧。

因为火是往上跑，所以当我们上火的时候，嘴上容易起泡。嘴上起泡，红肿发炎，就是我们的身体在提醒，我上火了赶快帮我降火。不是是火吗，失火了水一浇不就灭了，喝水不就完了。然后有些人开始疯狂的补水。然鹅，他们会惊奇的发现，这尼玛居然没用哎。。。

此火非彼火，这个火不是显示中的着火的现象，它是一种类比。光用白开水，是降不了不了火滴。

那么我们该怎么办？

滋阴降火

上火在这个季节，是由于秋天燥气盛本身就容易上火。干燥（一种状态的描述），会让人体内部的津液加速消耗。当你身体里的津液过少，就比如汽车中的润滑油少了，就会容易发热上火。所以，我们就要滋阴才能降火。所以，不要光喝白开水哦，这样火气还是去不掉哦。

滋阴的食物

1.鸭肉。是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

2.猪肉皮。有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。

3.牛奶。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

4.银耳。是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。

5.梨有生津、润燥、清热的作用，对于肺阴虚或热病后伤阴者，捣汁饮之立效。

6.西洋参能益气养阴，对气阴两虚之人最为适宜。

上火不可怕，用对方法就行啦，大家在平时就得好好注意和保养自己哦。