29岁的陈先生有重度贫血的问题，而且已经存在20多年了，刚开始的时候只是面色苍白、乏力不适，随着年龄的增长，陈先生贫血的症状越来越严重。

在这期间，陈先生去过很多医院治疗过，但是因为无法明确病因，所以只能靠输血治疗，最终终于找到了答案，陈先生的情况属于遗传性铁粒幼细胞性贫血。

陈先生需要依靠维生素b6来治疗，治疗一段时间后，陈先生的肤色逐渐恢复正常，也恢复了正常的社会生活。

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几块钱一瓶的维生素B6，到底是什么？

维生素b6对人体的健康有着非常重要的作用，首先，维生素b6有助于蛋白质，脂肪，糖的代谢，帮助身体更好吸收和利用这些营养物质。

其次，维生素b6还有助于神经系统的正常工作，保持良好的心理和情绪状态，此外，维生素b6能够增强免疫系统的功能，提高身体的免疫力，促进红细胞的生成。

很多人忽视了维生素b6的补充，对于普通人来说，身体所需的维生素b6量应该在1.3~1.7毫克之间，如果饮食中没有摄入足够的维生素b6，适当补充是很有必要的。

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缺乏维生素B6有多可怕？

体内缺乏维生素b6会引发一系列的健康问题，常见的是神经系统异常。维生素b6缺乏后，人体当中的神经酰胺含量会降低，导致神经系统的异常表现。

比如神经痛，手脚麻木，手足抽搐、头痛、失眠，肌肉无力等，甚至会导致癫痫，痴呆等疾病。

维生素B6缺乏还会导致免疫系统功能下降，增加感染的风险。另外，维生素B6不足时，血液中的蛋白质和脂肪代谢会受到影响，增加心血管疾病的风险。

皮肤是保护身体免受外部环境侵害的第一道屏障，容易受到各种内外因素的影响，导致出现各种异常表现。

缺乏维生素b6，除了会引起神经系统异常外，还会导致皮肤的异常，比如皮肤干燥、粗糙，发红等症状。

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医生：皮肤出现4种异常，要及时补充

皮肤干燥脱屑

如果皮肤干燥、脱屑、发痒，可能是缺乏维生素b6了，因为维生素b6能够营养皮肤，滋润皮肤，保持皮肤的滋润和光滑。

皮肤有炎症

皮肤有炎症应该引起重视，炎症的产生不一定是不注意卫生，也有可能是缺乏维生素b6引起的，因为维生素b6参与身体的代谢，缺乏维生素，b6后会影响到皮肤的代谢能力，给皮肤造成刺激，时间长了就会出现炎症。

皮肤瘙痒

皮肤莫名瘙痒，可能是皮肤病引起的，包括湿疹，荨麻疹，皮肤过敏等，但也可能是缺乏维生素b6导致的。

色素沉着

体内缺乏维生素b6会引起皮肤色素沉着，局部的皮肤会发黑，因为维生素b6参与多个器官的正常代谢以及物质的交换，缺乏维生素b6会造成黑色素代谢失去平衡，引起色素的沉淀，影响皮肤的美观。

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合理补充维生素B6

多吃些富含维生素b6的食物，能够起到补充维生素b6的目的，比如谷物食品和豆类食品，其中都富含维生素b6，平时不妨多吃些。

奶制品，海鲜，富含优质蛋白的瘦肉当中也含有丰富的维生素b6，菠菜、芹菜等绿色蔬菜中同样富含丰富的维生素b6。

胃肠道疾病患者因为消化吸收能力较弱，不容易消化吸收维生素b6，可以采取注射给药或口服补充剂的方式来补充维生素b6。

患有慢性疾病的老年人消化吸收能力较弱，通过食物补充维生素b6的方式很难起到效果，也可以通过药品补充剂的方式补充维生素b6。

在补充维生素b6的同时，也要补充维生素b2，因为维生素b2对维生素b6起到了活性转化的作用，能够促进人体对维生素b6等消化吸收，还能让维生素b6发挥出最大的功效。