女人上了40岁容易长斑，一起花式精准祛斑，告别斑点时代！
5、注意个人饮食习惯
在夏天的时候，饮食习惯一定以清淡为主。不要吃辛辣食物以及垃圾食品，多喝白开水蜂蜜水，有助于排毒通便。多喝牛奶。多吃五谷杂粮，不要挑食，不要偏食，注意营养均衡。
6、多注意休息
每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶，有助于提高睡眠质量。每天都应该出去活动一下，运动锻炼一下。多做一下仰卧起坐健美操之类的活动。运动锻炼有助于促进血液循环美白皮肤，注意多使用护肤产品。
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7、中药祛斑
中药作为千年国粹精华，用于祛斑美容很早就被人们采用。随着社会的进步和生活水平的改善，中药祛斑作用的研究越来越多，可以通过吃中药来调理身体内分泌，外敷中药面膜达到祛斑的效果。
8、用醋洗脸
在洗脸水中加入2滴白醋，可有效去除脸上晒斑。这是因为醋中含有较高的酸性物质，能够刺激肌肤、扩张肌肤血管，从而去除脸部黑色素，防止黑色素在皮肤内沉淀。
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9、补充维生素
维生素C具有淡化黑色素的功效，维生素E是一种抗氧化剂，能够抑制肌肤被氧化，从而抑制黑色素在皮肤中沉淀或者再生，每日多吃含维生素C及维生素E多的食物可去除晒斑。
总的来说，要从内外一起精心呵护肌肤，相信努力终会有所收获的！
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