记者 陈晓丽

新冠还有风险，预防不容忽视。对自我健康负责，从身边小事做起。为有效预防新冠肺炎，提升自身健康水平，结合当前新冠病毒奥密克戎变异株传播特点，山东省疾病预防控制中心向全社会发出“预防新冠，做自己健康第一责任人”十项倡议。

为有效遏制疫情扩散和蔓延，建议大家养成科学规范佩戴口罩的好习惯，减少自己和他人被感染的风险。11日下午，山东省疾控中心健康教育与促进所所长王连森对于十项倡议中的“戴口罩”进行了详细解读，为大家解释了佩戴口罩的必要性，以及如何正确选择和佩戴口罩。

一、戴口罩的重要性

戴口罩是预防呼吸道传染病的重要手段。戴口罩不仅可以防止病人喷射飞沫，降低飞沫量和喷射速度，还可以阻挡健康人吸入喷射的飞沫核，有效降低被新冠病毒感染的风险。

戴与不戴口罩，差距是非常大的。虽然，佩戴口罩不能保证你绝对不被感染，却可以大大降低你被感染的几率。有研究数据表明，当你和新冠病毒感染者近距离接触时，如果你不戴口罩，新冠病毒感染者也不戴口罩，那么传染概率会高达到90%；如果你戴口罩，新冠病毒感染者不戴口罩，传染概率会达到30%；如果你不戴口罩，新冠病毒感染者戴上了口罩，传染概率会降为5%；如果你和新冠病毒感染者同时戴口罩，传染概率会降到1.5%，如果你和新冠病毒感染者同时戴上口罩，并且有效防护距离达到2米以上，那么传染概率会降为0%。

二、口罩的常见类型

1.民用口罩，就是常说的棉纱口罩，可以重复洗涤使用，但防护效果比较差，主要用于保暖和防尘。

2.医用口罩，又分为一次性医用口罩、医用外科口罩和医用防护口罩（N95），防护效果依次提高，不建议重复使用。

三、需戴口罩的常见情形

1.进出商场、超市、电影院、候车室等室内密闭场所时；

2.进出人员密集的农贸市场、露天广场、剧场、公园等室外场所时；

3.乘坐厢式电梯和公共交通工具时；

4.到医院就诊或陪同他人就诊时；如果要到发热门诊，建议在进门前更换为医用防护口罩（N95）。

5.出现发热、咳嗽、咽痛、打喷嚏等呼吸道症状时；

6.在餐厅、食堂进食前后和期间上厕所时。

7.到养老院、福利院、精神卫生机构、监所等重点场所探视时。

8.如果家人被确诊为阳性感染者或认定为密接时，家庭成员跟他近距离接触时。

四、佩戴医用防护口罩（N95）的情形

1.去发热门诊就诊或陪同就诊时；

2.家中有居家隔离的阳性感染者和密切接触者，在与其近距离接触时；

3.出现发热、干咳等症状与他人近距离接触或需要外出就医时；

4.居家隔离的阳性感染者和密切接触者外出就医时。

其他情况不建议公众佩戴医用防护口罩（N95），使用医用外科口罩即可达到防护效果。

五、非必需佩戴口罩的情形

1.自己独处、开车、骑车时。

2.独自在室外空旷且人员稀少地区锻炼、工作，并且没有人员聚集时。

3.年龄极小的婴幼儿不能戴口罩，易引起窒息。

4.睡觉时不建议戴口罩。

六、正确佩戴口罩

佩戴前要保持自己双手清洁。佩戴的时候，确保深色面朝外、有钢丝条一侧朝上，然后双手分别拿好口罩两侧系带，拉开挂到耳朵上，挂好以后把口罩上下拉开，上面盖住鼻梁，下边盖住下巴，双手按压钢丝使其贴附于鼻梁。

七、摘口罩的正确方式

手一定不要去触碰口罩的外面。双手拿住口罩两侧系带，把口罩从双耳取下，按其他垃圾进行处理。

八、用过的口罩正确处理方式

1.如果口罩佩戴时间比较短，并确保没接触过危险环节，可悬挂于干净通风处，可再次使用。使用前，不建议喷洒消毒。

2.如果口罩佩戴时间较长，不建议再次使用。对出现咳嗽发热症状的人，用过的口罩建议先对它内外表面都消毒，再处理。

九、其它注意事项

1.要随身备用一次性医用口罩或医用外科口罩至少3个，以应对突发情况。

2.口罩须及时更换，建议每个口罩持续佩戴时间不超过4小时，累计佩戴时间不超过8小时，被打湿或污染时要及时更换。

3.离开医院、超市等风险等级较高的场所时，建议立即更换新口罩。

4.更换口罩时，建议在室外空旷处或周围没有人的地方。

5.在佩戴口罩过程中，不要用手触摸口罩外表面。如因口罩出现松动掉落而不得以碰触时，碰触前后都要规范洗手或做好手部消毒。

6.回家后，要及时摘掉口罩，避免不摘口罩就与家人接触。摘口罩前后，都要规范洗手或做好手部消毒。

7.废弃口罩不可随意乱扔，要规范处置。

新冠还有风险，预防不容忽视。对自我健康负责，从身边小事做起。

为有效预防新冠肺炎，提升自身健康水平，结合当前新冠病毒奥密克戎变异株传播特点，山东省疾病预防控制中心向全社会发出“预防新冠，做自己健康第一责任人”十项倡议。8.不建议同时佩戴多个口罩。同时这样并不能有效增加防护效果，反而增加呼吸阻力，还破坏了口罩的密合性。