减肥一直是很多人的痛点，许多人一直在努力，但就是减不下来，其实减肥除了运动以外，更重要的还是要在饮食上管住自己的嘴。合理的控制饮食对减肥的帮助十分明显，今天小编就给大家盘点下减肥千万不能吃的十种食物，越吃越胖！那么减肥不能吃什么东西？

1、薯片

薯片吃多了会发胖，薯片本身属于膨化食品，原料为马铃薯，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质，本身较容易导致发胖。加之薯片通常都需要经过油炸制作而成，就会导致热量更高，更容易引发肥胖。

尤其是薯片吃多了时，还会导致大量的热能在体内堆积，若是未能及时消耗，就会使这些能量转化为脂肪。薯片吃多了还会产生饱腹感，就会减少其他食物的摄入，长此以往，会导致营养元素摄入不足，较容易出现消化不良、营养不良等情况。

2、奶茶

奶茶容易发胖，因为奶茶当中含有的各种成分比较多，通常会含有牛奶、脂肪、咖啡因、香精，以及各种添加剂。通常还会添加糖分，有些为白砂糖，而有些则为甜味剂，同样也会导致人体出现总热卡的超标，由于热卡超标容易导致人体出现脂肪堆积，引起发胖。

目前市面上有些奶茶并不是真正的牛奶，而是由奶精和反式脂肪酸所加工而成。经常喝奶茶会导致人体出现体重增加，所以建议害怕发胖的人应该在平时要多运动，另外选择适合的食物。

3、奶油蛋糕

常吃奶油蛋糕会出现脂肪增多，身体变胖的情况，奶油蛋糕中含有过高的脂肪和糖量，所以建议要避免吃过多的奶油。

而且也会出现有血脂血糖增高的情况,平时要多注意饮食清淡，不要吃过于油腻的饮食，可以多吃一些蔬菜水果，低热量低脂肪的食物，同时也可以通过运动的方式，来帮助排除身体内多余的脂肪和热量。

4、烧烤

烧烤吃多了容易导致肥胖，其原因如下：

烧烤本身含有丰富的脂肪，从营养学的角度上1克脂肪能够产生9千卡的热量，因此随着吃烧烤的增多会引起能量超标摄入，进而很容易导致肥胖。

吃烧烤时会伴随吃其他食物，烧烤也能够增进食欲，因此吃烧烤的同时会引起其他食物的超标，也容易导致肥胖。