说起叶酸，相信很多人觉得是备孕以及*的女性吃的一种药物，其实这种药物特别的便宜，在药店就可以购买到。

对于备孕以及*的女性而言，服用叶酸可以避免胎儿出现畸形的问题，有利于胎儿的生长发育。

其实对于女性来说，即使没有*，在平时也可以坚持服用叶酸，它属于水溶性维生素，对女性的好处是比较多的。

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女性坚持吃叶酸，半年后，身体会出现哪些变化呢？

提高睡眠质量

睡眠对于身体而言特别重要，但是生活当中很多女性都存在失眠困扰，对生活质量会造成很大的影响。

女性朋友在平时也可以坚持服用叶酸，能够改善失眠的不良症状，有利于促进睡眠，提高睡眠质量。

稳定血压水平

最近几年，三高的发病率逐年升高，尤其是高血压患者呈现出了年轻化的趋势，如果血压持续升高，会容易引发动脉粥样硬化，增加中风的发生风险。

所以在平时坚持服用叶酸，有利于稳定血压水平，增强血管的弹性和柔韧性，避免血管硬化，还可以加快血液流动速度，为身体的器官和组织提供足够的氧气以及血液，降低心脑血管疾病的发生风险。

保护血管健康

随着年龄的增长，器官功能会逐渐衰退，血管也会失去弹性，再加上不良的生活习惯，血管容易出现堵塞的问题，进而引发血栓，所以女性朋友坚持服用叶酸，能够促进半胱氨酸的转化，增强血管的弹性。

改善肤色

女性随着年龄的增长，肤色容易变差，特别容易显老，所以在平时坚持服用叶酸，有利于加快全身的血液流动速度，可以减少黑色素的堆积，有效改善斑点，使女性看起来更加年轻、有活力。

脱发问题有所好转

女性过了45岁之后，会面临着绝经期以及更年期，雌激素水平也会逐渐减少，容易出现内分泌失调的情况，所以脱发问题比较严重。

女性坚持服用叶酸，可以为身体补充营养成分，还可以修复受损的毛囊组织，有利于促进毛发的生长，改善脱发问题。

维护骨骼健康

如果身体缺乏叶酸，会造成骨质无法合成，骨密度下降，而坚持服用叶酸，可以提高骨密度，有效预防骨质疏松。

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体内叶酸缺乏时，会有哪些表现？

面色苍白，全身乏力

如果身体缺乏叶酸会抑制DNA的合成，使得骨髓当中的新生红细胞无法成熟，细胞分裂、增殖的速度也会变慢，容易出现巨幼红细胞，引发巨幼红细胞性贫血，比如全身乏力，头晕，面色苍白等。

头痛、头晕、记忆力减退

身体缺乏叶酸还会造成神经功能容易受损，进而引发记忆力减退，头晕，头痛等问题，而老年人缺乏叶酸，还容易出现老年痴呆症。

食欲减退、恶心

身体缺乏叶酸还容易引发舌炎，比如说舌面以及舌背颜色鲜红，造成胃黏膜出现萎缩性改变，比如腹胀，恶心，呕吐食欲下降等。

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吃叶酸，要注意这3大禁忌

叶酸过敏体质不能吃

对于体质敏感的人来说，在平时尽量不要服用叶酸，否则容易引发过敏的现象，给身体带来不必要的麻烦。

腹胀的人不能吃叶酸

对于脾胃虚弱，腹胀，消化不良的人群来说，如果坚持服用叶酸会造成身体的问题更加糟糕，所以应该及时停止服用。

不要同时补充维生素

叶酸在酸性的环境当中容易被破坏，而维生素在酸性的环境当中会变得比较稳定，所以在服用叶酸时，如果服用维生素C、维生素B2或维生素B6的话，会造成吸收率下降。