小伙伴们，你们有没有经常感到食欲不振，腹胀腹泻呢？这可能是脾胃虚弱的症状！接下来我给大家介绍8种适合脾胃虚弱的人吃的食物。

首先，我们来看看大米，它的性平，味甘，有补脾益气的作用，是养护脾胃的好帮手。

接下来，我要给大家介绍的是糯米，它的性温，味甘，具有健脾养胃、补中益气、止虚汗的作用，对食欲不佳、腹胀腹泻也有一定的缓解作用，是温补强壮之佳品。

再来，是我们的薏米，薏米味甘，具有补脾健胃的作用。

还有牛肉，牛肉具有补脾胃、益气血的作用，适用于久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便溏泄、脾虚浮肿等症。

接下来是牛肚和羊肚，它们具有补虚调养脾胃的作用，适合病后体虚、脾胃虚弱、消化不良的人食用。

豇豆也是脾胃虚弱的人的好选择，它可以开胃健脾。

红薯具有补脾和血、益气通便的作用。

最后是我们的莲子，莲子具有补脾胃的作用，脾虚久痢，妇女白带清稀频多者可以食用。

与此同时，我们还要注意，油炸、腌制、烧烤、零食、生冷制品等易损伤脾胃，应该少食。日常饮食应以清淡原味为主，粗细搭配，忌暴饮暴食、饥饱无常。

这就是我要分享的脾胃虚弱的人的食疗秘方，你学会了吗？