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我本人也时常不自信，身材不好，虽然不胖，但肚子上肉肉太多，体脂偏高，健身计划一拖再拖。仪态也是经常不注意，时不时就在沙发上葛优瘫。更是不会化妆，常常素面朝天。

经常立志要多读书，往往一个月都看不了一本书。心态还时常崩。但是我知道这些都是不自信的都是过去的自己，只要想改变，未来我也可以变更好，变得自信起来。

以下六方面是我结合自身总结得出的，女生变自信，从这六方面入手，一定有效果。

一、身材管理

1、控制体重

肥胖不仅影响形象，而且对人的生命和健康构成很大的威胁。现代女性，不仅应该从美学的角度关心自己的体重，还应该从健康的角度出发，关注自己的体重。

2、控制体脂

有些人体重不高，看着也廋，但依然有脂肪肝。这就是因为平时摄入脂肪过多。一般逢年过节，胡吃海塞以后，体脂就会增加，建议节后一般要吃得素一点。

3、控制饮食

饮食上每天不能大鱼大肉，吃得十二分饱。要荤素搭配，多吃水果，少吃零食。

4、坚持运动

选择一项适合自己的运动坚持锻炼，比如瑜伽、慢跑、散步。坚持下来，定会有成效。

二、仪态管理

1、一定要挺胸抬头

注意抬头挺胸不是撅屁股，那样很丑，而且会造成骨盆前倾，也不要歪着头站，正确的站姿，应该是像学过舞蹈的姑娘一样。

2、绝不含胸缩肩膀

有些女生从青春期开始，下意识得不想挺胸，于是肩膀开始内扣，久而久之就养成了缩着的吸管，这样看起非常不利落。漂亮的姿势应该是肩膀向外打开，露出漂亮的锁骨。

3、坐姿要挺拔

坐姿一定要挺拔，很多女生一坐下来就松懈了，殊不知，日积月累的不良习惯将严重影响你的形象。还有重要的一点，坐下来的时候双腿要并拢。

4、表情管理

嘟嘴、露牙床、眼角纹、包子脸、迷你眼、法令纹、死亡牙龈....你中了几个？表情管理对颜值和气质的影响也是至关重要的！平时对着镜子多多练习最合适自己的表情，可以是笑、慵懒、高冷，一开始可能做得不好看，慢慢熟练了就好。每天练习三分钟，坚持21天，就会形成第一轮肌肉记忆啦～以后不论在任何情况下，都能下意识地做出最好看的表情。

5、语言得体

在社交活动中千万不能说那些幼稚的语言，或者是表现出自己的无知愚昧，如果你不知道问题的答案，最好的办法就是闭嘴或者是采用微笑以对。

三、皮肤管理

1、保证充足的睡眠

皮肤每28天进行一次新陈代谢，大约在25岁达到巅峰，之后，随着年龄的增长开始走下坡路。夜间是肌肤最好的“美容时间”，如果想让肌肤保持年轻的活力与自然修复的能力，就不要忽视睡美容觉的功效。

2、多喝水

多喝水无疑是最简单、方便、便宜的保养方法之一。多喝水可以让表皮细胞由体内自然地补充水分，比保养品由表皮补充水分的方式实在多了。

3、食补

白菜、洋葱、萝卜对于消除黑色素有很好效果，玉米含丰富的胱氨酸，是阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、西红柿、柠檬等维生素C含量丰富，是天然的美白佳品，可以多多食用。

4、生理期后，敷面膜

生理期刚过后的那几天是皮肤开始新陈代谢、吸收能力最好的时间段，在此期间使用美白面膜，往往能收到意想不到的效果。

5、制定皮肤保养计划

要注重全身的皮肤保养，不只是脸部，还有手部、颈部、脚部等，制定详细的皮肤保养计划，每天坚持护肤，才能拥有傲人的肌肤。