老话说：“父母在哪儿，家就在哪儿”，漫漫人生，我们陪伴父母的时间少之又少，不要让感恩成为一种遗憾。找个时间给父母做上一顿饭，陪他们坐下来吃吃饭，聊聊天，在外打工的人，有时间也要常回家看看。

　　11月，冷空气紧随着冬季的步伐一起到来，我们在吃食上更要讲究一点，给家人做饭的时候，咱们要吃一些有益的食物，不一定要大补，因为每个人的体质不一样，接受能力也不一样，所以不一定非要大鱼大肉，荤素搭配更有营养，今天咱们来说一说吃什么好吧!

　　一、素佛跳墙

　　食材：海鲜菇、香菇、秀珍菇、鸡蛋、葱、豆腐、虫草花、枸杞、豆芽、

　　1：用手将秀珍菇撕成小朵、海鲜菇用刀切成三段备用;

　　2：小葱一半切成段，一半切成葱花;

　　3：豆腐切成片状，蘑菇洗净切成片状;

　　4：热锅倒多点儿油，放入葱段，中火炸出葱油，等葱变微焦就可以捞出葱段;

　　5：打入两个鸡蛋锅中，煎至两面金黄;

　　6：把豆芽洗净放入锅内炒软，再放一把虫草花，倒入清水盖上盖子煮;

　　7：煮5分钟，将各种蘑菇放进锅内，加入一勺生抽，盖上锅盖，继续煮;