中医理论认为，肾为“先天之本”，人一生下来就会消耗先天，所以一般的人到了三十岁以后都会肾虚，因此我们平时养生就要注意补肾。在日常的生活中，可以多吃点如黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物，这些食物都富含营养，可以帮助我们补肾。除了日常的食物可以补肾之外，也可以选用补法来对一些穴位来进行补肾。

那么我们来看看俞老的临床使用的补肾秘诀。俞老常说“金针补，银针泻"。所以俞老针灸补肾的话，通常选用金针，另外艾灸也是具有补的作用的。补肾其对应的穴位有肾俞，阴谷，京门，太溪，命门 ，关元等。

肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开 1.5 寸；

肾俞穴

阴谷穴位于腘窝内侧，屈膝时，当半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间；

阴谷穴

京门穴位于侧腰部，第十二肋骨游离端的下方；