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“妈妈担心我在学校因身高矮被人欺负”，“排队永远站第一排”，“在人群中根本看不到脸”……

这些苦恼也许是矮个子青少年们的共同心声，难道仅仅因为身高矮就要限制自己的发展吗？当然不是！

只要掌握规律就能科学长高！

身高是遗传因素和环境因素共同作用的结果，“七分天注定，三分靠打拼”，

遗传因素对身高的影响有七成，但是后天的环境因素与身高增长高度相关，

把握我们能控制的因素才能最大限度地促进孩子长高。

本期嘉宾

1. 生长发育猛增期

在人的一生中，有三个生长发育期：一周岁内，学龄前期（4-6岁），青春期（13-18岁），做好这些期间的身高管理将会最大可能地提升孩子的最终身高。

2. 长高的黄金期

人体的生长速度在春季最快，长得最快的是在3.4.5月份，这三个月的身高增长是9.10.11三个月身高增长的2-2.5倍。

这是因为春天是生长激素分泌最多的季节，而且春天阳光好，紫外线照射较高，

不仅能*菌，还能促进骨骼的生长，而且红细胞的增加也会促进新陈代谢的加快。