提高英语听力水平需要付出一定的努力和时间，但不能一味蛮干，要有方法和技巧。以下是一些建议：

1. 多听多练：多听英语广播、电视节目、电影、音乐等，尝试理解其中的内容。可以从简单的开始，逐渐提高难度。

2. 注重听力材料的质量：选择适合自己水平的听力材料，不要选择过于简单或过于困难的材料。

3. 学习听力技巧：学习一些听力技巧，如预测下文、注意关键词、注意语音语调等，可以帮助你更好地理解听力材料。

4. 练习听力笔记：在听材料时，可以尝试记录下一些关键信息，如人名、地名、时间等，这可以帮助你更好地理解材料。

5. 创造英语环境：尽量让自己处于英语环境中，例如和英语母语者交流、参加英语角等。

6. 学习英语发音和语调：良好的英语发音和语调可以帮助你更好地理解听力材料。

7. 坚持练习：提高英语听力水平需要坚持不懈的努力，每天都要保持一定的练习量。

总之，提高英语听力水平需要多听多练，注重听力材料的质量，学习听力技巧，创造英语环境，学习英语发音和语调，并且要坚持不懈地练习。