​​夏天到了，天气闷热的难受，没有胃口吃饭，但就是瘦不下来，这究竟是怎么回事？很多胖子都有此一问，其实原因很简单，吃的不对！虽然没有胃口吃肉，但有些食物看似低热量，实则最容易长肉，很多人不知道，还在每天吃。

凉拌菜在夏天最受欢迎，吃起来清爽解腻，让人胃口大开，不过你要是在减肥的话，一定不能吃这4类食物，用它们做凉拌菜，看着清淡爽口，实际上很长肉，看似低热量，实则最易长肉的4类食物，很多人还在每天吃，别再弄错了。

一、花生米

很多人爱吃花生米，越嚼越香，让人吃了停不下来。做凉拌菜的时候，搭配一些花生米，既配色好看，又很合口，也有的时候直接炸一份花生米当下酒菜。

不过要知道有一种油叫花生油，它是用花生榨出来的，也就是说花生米含油量很大，如果每天都吃一盘的话，想瘦非常难，觉得自己没有吃肉怎么能胖呢，可能就是你太喜欢吃花生米的关系，所以特别喜欢吃花生米的话，一定要控制食量，还有一些坚果油量也大，和花生米属于一类，要注意！除非你不用减肥，就无禁忌了。

二、鸡爪

不管是有骨鸡爪，还是无骨鸡爪，都非常好吃，让人感觉吃着过瘾，夏天里不可缺少的小零食，不懂的人认为鸡爪没肉没什么可吃的，但是懂得吃鸡爪的人，一次吃一盘都不嫌多，所以一次就上瘾，不过想要减肥的朋友注意了，鸡爪看似没肉，以为是低热量？其实想错了，鸡爪的热量也很高，吃4个鸡爪相当于吃了两小碗米饭，别弄错了。

三、腐竹、豆腐皮