昨晚，干妈的朋友圈格外热闹，一百多位妈妈热烈讨论“补充剂”↓

完全没给娃补的几乎没有，但对到底缺不缺，补的对不对却没有十足把握。要知道，“营养素”缺了不行，补多了更不行。

一篇干货说透“补充剂”。包括“它有什么用”、“缺了会怎样“、”怎么判断缺不缺“、”能不能食补“、”可以选择什么产品“等，你将看到下面8种补充剂的详细介绍，↓

目录

■ 钙

■ 铁

■ 锌

■ 维生素A

■ 维生素D

■ 维生素C

■ DHA

■ 益生菌

真·万字长文，宜收藏、宜转发。简明扼要说重点，咱们往下看。

在补充剂里，钙的困惑一直挺大，枕秃了、乳牙迟迟不萌出、个子好像很久没有长了......最终都会怪到钙的头上。孩子真的缺钙吗？

| 宝宝一天需要多少钙？

看表↓

▲可耐最高受摄入量（UL）：每天摄入营养素的最高限量。低于这个值，是没有安全问题的；高于这个值，可能会有危害。

| 需要的钙可以从哪里获取？

母乳：母乳中的钙含量能够满足健康足月儿0-6个月的营养需求。

配方奶：奶粉中强化钙，吸收正常、奶量充足的宝宝喝合格的奶粉一般也不会缺钙。

天然食物：丰富来源及含量见下表↓