宅在家的几个星期，不少人的烦恼主要有两个，一个是不能吃到想吃的东西，还有就是后背疯狂长痘痘。后背长痘痘太疯狂了，摸上去没有一片光滑的地方，连脖子都长，还能抠下很多圆圆的小颗粒。关于后背痘痘，跟个人的饮食、作息、清洁都有关系，你知道怎么去除这些后背痘痘吗？今天就来分享8个妙招，这些妙招会帮痘痘一天天好转。

1、饮食清淡，避免吃油腻、辛辣、重口的食品，多吃水果蔬菜，特别是红色橙色的水果蔬菜，富含维生素A和B，后背上的疙瘩或许会慢慢地减轻。

2、多喝水，每天八杯水，也可以多喝雪梨水、菊花茶，清热降火。

3、出油长痘严重，不妨试试用含有欧刺柏的皂搓洗，既能清洗干净油脂，还能抑制皮肤出油，消炎抚平痘痘。

4、洗澡用搓澡巾或者搓澡刷工具，因为背部处于手不方便够到的位置，无法着力搓洗，用上一些工具后污垢才不会越积越多。

5、勤换床单，被套，枕套，在家这段时间躺床上的时间很长，上面的细菌、螨虫也比较多，最好一星期就拆下来洗一次。

6、适当运动，经常在家运动一个小时，让身体出出汗，帮助排出后背毛孔的污垢，有利于痘痘恢复。

7、适当泡脚，泡到后背出汗后去洗澡，洗得更干净。

8、洗澡的时候先洗头，把头发扎好或者包好之后再洗澡，把后背残留的洗发水泡沫冲干净。

9、洗完澡等后背干透了再穿衣服，每天换衣服，睡衣、居家服也每天换。