母乳喂养的宝妈，最怕的就是突然奶水不足了，特别是有些婆婆担心孙子吃奶粉对身体不好，就会强行要求宝妈大碗喝各种肉汤、红糖鸡蛋、酒糟汤圆、追奶中草药等等，更是苦不堪言。

我产假结束回单位上班，白天没机会给大福喂母乳，他白天没有吮吸就慢慢没有奶了，但是夜里他还要吃夜奶，夜里母乳量又很足，也是神奇了。

前段时间突然有几天我在夜里母乳不够，大福夜里吃不饱急得哇哇大哭，把我也吓到了。好在我白天喝五红汤 睡前一碗木瓜牛奶，喝了两天，夜里母乳量又很足了，至今每天夜里不管大福吃几顿，都是够够的，所以我对五红汤和木瓜牛奶都心存感恩，也希望对遇到同样问题的妈妈能有一点点帮助。

下面，我分享一下木瓜牛奶的做法。

首先，准备好材料。

然后，木瓜削皮、切块，和牛奶一起下锅炖熟就可以吃了。

但是牛奶加热之后遇到木瓜里的某种成分会凝结起来，样子有点像豆腐渣，很不好看，味道也不好，我上网搜过，说是营养成分不受影响，所以倒也没事。

后来我就把木瓜单独上锅蒸十五分钟，然后把牛奶倒入奶锅煮熟，再把蒸熟的木瓜倒进牛奶里一起吃，这个味道好一些。

不过我感觉，五红汤和木瓜牛奶都是在奶量突然少了之后吃会有作用，或者从月子期间就一直吃，整个哺乳期都经常吃，应该也可以。但是母乳不足的因素很多，如果是遗传或者其他原因，追奶不成功的话也不要强求，可以去看看医生，实在不行喂奶粉也没关系，反正不能焦虑，因为宝宝和妈妈的身心健康都一样重要！