上天赐了一双好腿，却吝啬给一个翘屁股。能不能让自己的臀部变得丰满翘挺，曲线玲珑呢？今天就给大家提点小建议。

1、做针对臀部的运动。

侧抬腿、提臀都是锻炼臀部的运动，而哑铃深蹲就是首推大家锻炼的方法。享誉世界的巨臀卡戴珊三姐妹就是哑铃深蹲运动的爱好者。

2、瑜伽。瑜伽是一项全能的运动，同样的也有锻炼臀部的方法。青蛙式、鸽子式、蜥蜴式，以及牛面式都是对你来说应该熟悉起来的瑜伽姿势。

3、静坐。这个你肯定想不到，很多朋友会说我们的屁股不是被做平的吗？那你对你屁股的弹性太不自信了。根据《细胞生理学》的研究发现，久坐给臀部施加的压力会引起这一部分的脂肪堆积。意思也就是说坐的久了，屁股就会长肉，就会更翘。

4、生孩子。生孩子真是一件好事，不仅可以有一个小baby，还可以改造自己的身体，丰胸丰臀。

5、臀部整形。如果你觉得上面的几种方法效果没那么明显的话，那臀部整形一定可以帮你实现你想要的身材。现在的整形技术已经很完善和安全了，大家不用太过担心。整形诞生之初就是为了改变人身体的不完美，让我们做最自信的自己。