七天，最快七天就有变化，小编也会讲讲吃一个月，三个月，一年变化是什么。（小编就是宁夏中宁人，身边人及自己都是吃枸杞长大的，所以用大白话讲讲身边这些人的案例，不用什么科学考证，祖上多少代都是这样吃下来的，实实在在讲讲枸杞带来的变化）

很多人吃枸杞的第四五天就有明显变化，但普遍七天基本都是有些微变化的，可通过自拍来作对比。

七天，年纪偏大一些的会发现整个脸部微微上提，精神状态好一些了，脸色也会红润一些。

一个月，半个月基本都会是上火的状态，这是大部分人开始吃枸杞必然会产生的反应，所以控制量很重要，可以10颗起吃，上火极为严重的体质5颗起吃，控制量好的话，上火情况会好很多，坚持吃完一个月，明显气色和精神状态看着更好，更饱满，有的眼睛平时有不舒服的也会明显感觉到改善，脾胃不太好的，会明显有饭量增加的情况。

三个月，上火情况明显减少，已经养成习惯了，以前乏力没劲的状况少了，很多懒得做的事也愿意做一些了。身体状况自己会明显感觉到由内而外的舒服，精神更足，从外看来就散发着比较健康的气息，气色完全正常。

一年以上，强健的体魄，气色好，精神气足，五脏六腑的小毛病基本都没了，不用担心身体出现这个小问题那个小问题，免疫力低会明显感觉感冒次数少了，即便是一年感冒一次，感冒不吃药，正常活动或者稍多休息一下第二天或者第三天就好了，我们身边的人，一般都是如此，因为食用枸杞时间确实太长了，摘鲜果的时候来两颗，晾晒好了来两颗，也不是记得吃枸杞，每天和枸杞打交道所以习惯性吃两颗，这样下来，到枸杞之乡，你会发现，无论男女，看着身体都比较健康，年纪大一点的老头老太太都精神很好，这大概就是长期的生活习惯。

早养生，早健康，出现大问题上医院就得费心费力费时了。