一，身心健康是良好胎教的基础。

不管古代还是现在，我们深知胎儿能够感受到母亲的言行感化和身心影响，于是要求准妈妈保持心情的愉悦和舒畅，在饮食方面需要注重营养搭配。只有准妈妈的身心健康平和，胎儿才能获得母体的养护，而良好营养的滋养是胎儿健康成长的关键之本。正如《宜麟策·保孕六说》欲生好子者，必先养其气，气得其养，则生子性情和顺，有孝友之心，无乖戾之习。

二，内外结合是胎教的本质。

古人胎教，在强调母亲身心调养的同时，也强调外部环境对胎儿的影响。内外结合的胎教之法也是我们目前胎教多用的方式之一。在做好自身的调养，需要不断优化外部环境对于胎儿的有利刺激。例如，胎教音乐、胎教故事等等。

明代许相卿在其传示子孙的家训中阐明了内外结合的胎教观点：“今来教子宜自胎教始。妇妊子者，戒过饱，戒多睡，戒暴怒，戒房欲，戒跛倚，戒辛热及野味。宜听古诗，宜闻鼓琴，宜道嘉言善行，宜阅贤孝节义图书，宜劳逸以节，动止以礼，则生子形容端雅，气质中和。”

1985年发表在英国《妇产科学杂志》上的一篇名为《胎儿可以学习吗》的文章，通过实验论证了胎儿可以听到母亲和母体外边传入子宫内的声音，包括说话和音乐，以及胎儿有辨别不同声音的能力、对声和光均有反应的能力。首次科学证明了胎教对于胎儿的意义，也近一步证实了胎教的科学性。

1，保持愉悦的心情。很多*的宝妈，尤其是初为人母的准妈妈们，不但可能深受孕期反应的折磨，而且还总会胡思乱想，例如：我的宝宝是否健康，生长发育是否正常，到底是男孩还是女孩呢？在多种因素的影响下，心情往往会受影响，因此妈妈们要学会调整心态保持愉悦的心情。

而瑜伽和打坐通常是比较好的选择，不但可以缓解准妈妈们的烦躁，同时也有利于母亲感知胎儿的活动。

2，学会倾诉。现代的妈妈们与古代的妈妈们相比她们接触的人、物、事更多，面对生活和家庭的压力更大。在40周的孕期里很难做到每天都心情愉悦，一定是会发生一些不顺心或是不尽如人意的事情，这时候宝妈们就需要学会和爱人、亲人或是朋友倾诉，将负面的、不好的情绪释放出来。

3，合理膳食。合理的饮食是胎教的重要组成部分，良好的营养是胎儿成长的基础。

4，合理利用外部的刺激。现在我们胎教其主要方式就是通过外部刺激，例如通过听音乐、胎教故事、父亲的声音、抚摸、光照等等来刺激胎儿达到教育胎儿的目的。但是在频率、强度上需要注意，并非越多越好。

5，注意外部环境对胎儿的影响。例如过于嘈杂的环境、特别强烈的气味以及过于震撼的歌曲对胎儿都会产生不利的影响。

我国作为世界上最早提出胎教概念的国家，经过我们祖先的积累，我们形成了具有我国特色的胎教方法。这些经验或是理论有的已经成为某一地方的习俗，但是对待我们祖先留下来的或是国外引进的胎教之法，我们都需要理性看待，合理利用。

正确、科学的胎教有助于胎儿顺利出生，降低孕妇的生产风险，同时也可以提高我们后代的质量，达到优生优育的目的。

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