一/控制体重：

孕妇在*期间，控制体重是很重要的，很多孕妇之所以身材大变样，就是因为在*期间吃的太多。其实，不必担心肚子里的胎儿，婴儿的营养是够的，而且，胎儿营养过剩，或者发育过猛，形成巨大儿，反而不利于分娩呢。

二/饮食清淡，少食盐:

孕妇的腿发胖，主要是由于孕期的水肿造成的，要想减少这种情况，我们要减少饮食中的食盐摄入。低盐饮食，能帮助孕妈预防和缓解孕期水肿和脂肪堆积。如果觉得食物的味道太过清淡，可以多利用橄榄油、醋、柠檬汁等调味品来调味。

三/适当运动：

很多女性*之后，就和一切运动绝了缘，这是不对的，适当的运动不会对胎儿有不利的影响，反而会促进胎儿的发育，尤其是在*中期，胎儿比较稳定了，孕妈就应该做半小时到一小时的运动，游泳、慢跑，瑜伽、体操等全身的有氧运动最为适宜，最好运动到‘微微出汗’的强度。

四/有妊娠高血压的孕妈怎么办？

有些孕妇不宜剧烈的运动，尤其是有妊娠高血压的女性，但在坐着的时候，还在办公室工作的白领，每天也要经常的伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。这样，才能维持身材不变样。

其实，明星们也没有什么特殊的技巧，只是人家重在坚持，自律，饮食上比较少量，却营养均衡丰富。所以，孕妈们要想在孕期仍能有一副好身材，那就必须坚持，具备强大的自制力。