现在都讲究科学备孕，对于备孕夫妻来说，准备要宝宝也讲究“科学”，比如*前做好哪些准备、要做哪些检查、要怎么吃怎么运动怎么休息和放松等，甚至连*的月份都有讲究。
很多夫妻决定在八、九、十月，这三个月份的时候要宝宝，其中确实是有科学依据的。
这三个月份属于夏末秋初的时候，无论是天气还是女性的身体状态都比较稳定，更容易受孕，也有利于胎宝宝健康的发育。
首先，秋季是收获的季节，有很多的新鲜的蔬菜和水果都已经上市，为备孕妈妈补充营养，增加很多选择性。
若是往前推几个月*，刚好赶上夏天，不仅热的没胃口，还可能因为饮食不合适，出现一些肠胃问题，影响身体健康和备孕状态。
其次，大部分孕妈在孕早期有不同程度的早孕反应，秋天气温凉爽适宜，对缓解早孕反应和孕早期心情也更好，也适合孕妈去户外运动，比如散步遛弯，做些简单体操等。
最后，也是重要的一点，如果是在秋季受孕，那分娩的日期是在第二年五六月份左右，这时的正是春末夏初，温度比较适宜，既有助于宝妈舒服坐月子，也利于新生宝宝的照护，不容易生病。
秋天是备孕*黄金期，那想要孕育一个聪明又健康的宝宝，备孕夫妻都需要做些什么呢？
① 生活习惯方面
必须戒掉不良习惯，例如吸烟和饮酒，不仅孕妇本人不能吸烟，还要避免吸入二手烟。此外，保证充足的睡眠和休息，也是非常重要的，有助于调整身体状态，成功*。
② 工作方面
如果打算备孕*，上班族要调整好工作强度，避免长期精神压力过大、熬夜。特别是那些事业心较强的女性朋友，更需要在*前调整好自己的身心状态，避免过度疲劳。
③ 饮食营养方面
一个大原则“吃的健康”，再营养均衡的基础上，避免摄入大量高热量、高脂肪、高糖的食物，还有不健康、不卫生的食物和零食也要少吃。
还有重要的一点，要在备孕前3个月服用叶酸。叶酸对早期胎儿的神经系统和血管系统的发育具有重要作用，夫妻俩人都要吃。
④ 环境方面
有些小夫妻是住在刚装修好的房子里，如果打算要宝宝，这点要也要注意，最好尽可能长时间的散味儿，新装修的房间可能会存在一些有害的化学物质，不利于优质*。
⑤ 心理准备
要宝宝不同于家里买东西，*生娃，不仅在孕期哺乳期的注意方面很多，而且宝宝出生后的养育更是个大挑战。因此，要宝宝前要做好心理准备，做好当爸爸当妈妈的心理准备，并且保持情绪和状态稳定等。
⑥ 孕前检查
这也是一个非常重要的步骤。通过孕前检查，可以了解双方是否存在潜在的疾病，更重要的是了解目前俩人的身体状况是否适合*。如果暂时不适合*，可以先调养身体状态，推迟*计划。
写在最后：总之，秋天是*黄金期，如果有要宝宝的打算，可以在这个秋高气爽的季节准备起来啦！最后也祝所有的备孕夫妻们都能早日好孕，大家有哪些备孕问题或经验，也欢迎来分享交流。
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