#爱乐养生指南#

说到叶酸，人们首先会想到备孕和*期间的女性叶酸对预防胎儿畸形很有帮助，很多女性在*初期会吃叶酸，而且很多叶酸都是医院免费提供的。

不光孕妇需要补充叶酸，过了40岁后的女性朋友也要适当补充叶酸，保护身体的同时，也能改善身体上的不适问题。

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人体缺乏叶酸会有哪些症状？

1、贫血：患者会出现巨幼细胞性贫血；

2、影响感觉：患者可能有味觉下降、食欲减退，觉得口腔有烧灼感，通常是体内缺乏叶酸导致皮肤粘膜病变出现的异常；

3、影响消化系统：患者会出现胃肠道消化、吸收功能的障碍，由于本身实力下降，此时的消化和吸收功能都会受到影响，容易出现消瘦和营养不良的症状，甚至会出现低蛋白血症；

4、影响神经系统：叶酸对神经系统发育也比较关键，所以孕妇要适当地补充叶酸；

5、影响免疫系统：免疫系统出现问题容易出现感冒等情况。

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女性45岁后每天服用一粒叶酸，5个好处或“不请自来”，提前了解

——抗衰老

建议女性在生活中适当补充叶酸来达到抗衰老的效果，叶酸还能发挥抗氧化功效，帮助清除体内多余的自由基，降低细胞的氧化速度。

适当补充叶酸能避免各个脏器受到负面影响，避免身体的衰老速度加快，通过服用叶酸能有效抑制这一变化，也能在一定程度上延缓身体的衰老速度，与同龄人相比，经常服用叶酸的女性要更显年轻。

——缓解脱发掉发

生活中有很多女性多多少少都被脱发问题困扰着，头发越来越少，发际线逐渐往后移，处于精神焦虑的状态当中。

若想改善这一症状，我们不妨在生活中适当补充叶酸来改善，促进毛囊生长，改善脱发现象，若是因遗传因素导致，要学着接受，因为吃叶酸并不能起到改善作用。