如果一个人坚持30天每天喝柠檬水，身体会有什么变化？
有人说，每天喝柠檬水可以让皮肤变白，还有人说，每天一杯柠檬水，可以有效减重，你对此感到好奇，便开始了每天喝柠檬水的挑战，时间规定为30天，那么30天后，你真的会变白并且减重吗？
这是你坚持喝柠檬水的第一天，你早上醒来，挤出半个柠檬汁，倒入三分之一的沸水，和四分之一的冷水，搅拌了喝下去，酸涩的口感让你很不习惯，但你还是喝完了。这时你已经获取了人体日常所需要的三分之一的维生素C。
这是你坚持喝柠檬水的第三天，你渐渐习惯每天喝柠檬水，也不会觉得那么酸涩，早餐也变得更美味了。因为柠檬水能够唤醒休息的肠胃，从而让你按时吃早餐。
这是你坚持喝柠檬水的第五天，你发现你的口臭问题，在喝了几天的柠檬水后，发生了有效的改变。
这是你坚持喝柠檬水的第七天，不知道是不是你的错觉，你总觉得最近不爱生气了，特别是早上起来，喝完柠檬水心情会变好。有研究表明，柠檬的味道和香气，会影响你对周围环境的感受。
这是你坚持喝柠檬水的第十天，你发现你上厕所变得规律又顺畅，因为柠檬水有利于促进肠胃的消化，加速人的新陈代谢，排走体内的废渣，而且美国癌症研究机构更是建议大家用热水冲泡柠檬水，可以帮助刺激大肠的蠕动。
这是你坚持喝柠檬水的第十五天，你早上起来照镜子发现，自己皮肤状态确实好了不少， 摸起来光滑细腻，还有相关专家说，如果在晚上睡觉前一个小时喝柠檬水的话，效果会更好，但如果你有肠胃问题，最好还是不要在这个时间段喝水，可以在晚上吃完饭后一个小时喝，根据自己的口味，加入适量的蜂蜜，口感也会更好。
这是你坚持喝柠檬水的第二十天，你发现你的头发蓬松，没那么油了，这是因为你每次在喝完柠檬水后，会把剩下的柠檬挤成汁，用来冲头发。根据相关研究表明，柠檬水可以减少油脂的分泌，帮助头皮保持清爽，也促进头发吸收营养。
这是你坚持喝柠檬水的第一个月，你称了下体重，确实是轻了一些，但你整个人却变好了很多，朋友都说你变得更有气质了，你打算继续坚持下去。
除了喝柠檬水，吃柠檬也有很多好处。如果人坚持一个月每天吃柠檬，身体又会有哪些变化？
这是你坚持吃柠檬的第一天，你去超市里买了柠檬回来，切成薄片，一般你只会吃两三片，刚开始你非常不习惯，但为了挑战你还是坚持了下去。
这是你坚持吃柠檬的第三天，你发现口气清新了很多，而且吃柠檬能让你立马精神，看上去也更有活力了。
这是你坚持吃柠檬的第七天，你慢慢习惯了吃柠檬，平时也会多吃一块，但上厕所的次数也会变多，因为柠檬是一种高钾的水果，钾促进身体内钠和水的排泄。
这是你坚持吃柠檬的第十五天，你早上照镜子发现，你看上去白了一些，这是因为柠檬中含有丰富的维生素C，有着抗氧化的作用，能够有效地抑制皮肤色素的生成，从而导致你变白，但这个需要每天都坚持，且长期吃才会有效果。
这是你坚持吃柠檬的一个月，你体重相比较之前，要轻了一些，因为长期吃柠檬，可以促进我们肠胃的胃液分泌，加速新陈代谢，减少脂肪的单侧堆积，可以在一定程度上预防脂肪的增多。但如果你肠胃不好，最好不要轻易尝试，因为柠檬中的酸含量很高，很容易对胃部造成不好的影响。
对此，你有什么想说的？又有什么独到的见解呢？欢迎留言与大家一起讨论
,
