早上起床准备上班，照镜子却发现双眼水肿、脸大了一圈，瞬间感觉整个人都不好了。吃太咸、睡前喝太多水都会引起隔天的“不良反应”，那我们如何避免脸部水肿呢？水肿产生后应该用哪些方法去改善呢？

1、高温：周围环境温度过高，皮肤血管扩散，体液就会渗透积聚在皮下组织形成水肿。相信很多宝宝应该也发现了，夏季脸部水肿的几率要远远高于其他季节。

2、饮食：如果吃的过咸，细胞内外液的钠离子、钾离子不平衡，所以就会出现浮肿的现象。

3、代谢：我们体内的水分会随着血管不断流走，以保证体内水分达到平衡状态，如果体内积存了多余的水分，就会造成浮肿。

1. 睡前不要大量喝水

前面我们也说了，体内积存过多水分，血液循环代谢能力变差，所以会造成水肿现象的产生，所以建议大家睡前3h不要大量喝水，以免一觉醒来脸大了一圈。

2.饮食清淡

水肿很大一部分原因都是饮食造成的，饮食清淡少吃盐，水肿自然就离你而去。

3.坚持运动

生命在于运动，长期坚持运动的女性无论气色还是身体健康都很好，所以脸部也不容易产生浮肿，而且运动促进新陈代谢，对于皮肤也有很大益处。

1. 穴位按摩

配合面霜乳液对面部穴位进行刺激按压，可以有效消除面部水肿。不过按摩力度不需要过大，以免长时间拉扯皮肤形成细纹。

2. 喝咖啡

咖啡有让中枢神经兴奋的成分，会加速血液循环，缓解皮下组织多余的水分，从而达到缓解消除面部水肿的的目的。

3.冷热毛巾敷脸

先用热毛巾敷脸，然后进行冷敷，通过让血管收缩舒张刺激血液循环，排出多余水分。时间上热冷时间比例为1:2，至少敷15分钟。

归根结底，脸部水肿大部分都是围绕饮食和新陈代谢两个因素，所以说保证良好的生活习惯，多进行运动，水肿的几率自然而然就降低了。希望每个清晨，小仙女们都能以最美好的一面样子迎接新的一天。