内容资料来源：

1. 王丽华, 丁晓元, 刘志青. 中医按摩腹部的保健作用 [J]. 吉林医药学院学报, 2004(3):26-27.

2. 石敏, 马伟伟, 郭晶晶. 中医按摩腹部的临床应用研究进展 [J]. 浙江中医药大学学报, 2016, 40(6):959-961.

3. 李晓枫, 张霞, 孙丽华. 中医腹部保健方法的研究进展 [J]. 山东中医药大学学报, 2019, 43(1):124-126.

出生自中医世家的蔡楠对于养生有着十分热烈的追求，在中医理论当中有一个说法叫做治未病，也就是说我们防患于未然，然后加强自我的健康管理，对于这一点，蔡楠的做法可谓达到了教科书一般的水平。

长期的养生也让蔡楠拥有超出常人的健康水平，无论什么时候见到她都是一副活力满满的样子，对此有不少有着亚健康问题的人喜欢找到蔡楠进行一番深入交流，想通过这样的方式也学习一些基础的养生秘诀。

对于大家的来访，和善的蔡楠向来都是来者不拒，而且也是有什么就说什么，恨不得将自己的所学全部和盘托出，在众多的养生方法中，揉腹部就是受到大家认可且简单易学的宝典之一。

根据中医理论，腹部是人体的气机所聚集之处，包含着诸多脏器和经络，与人体的生命活动密切相关。而且在健康管理的问题上也有着非常积极的意义。

首先，腹部是人体的中枢，脏腑经络的集中之地。中医认为，腹部是身体的海仓，脏腑器官主要集中在这个部位。而脏腑器官的正常运行是维持生命活动的关键。通过按摩腹部，可以刺激腹腔内的脏腑器官，促进其运行，增强机体的免疫能力，调整体内的阴阳平衡，从而达到保健、防病的效果。

其次，腹部也是人体的能量中心。腹部是气机运行的重要场所，也是能量的储存和转化之地。中医认为，人体的生命力和能量主要来源于脾胃的消化吸收和转化。通过调养腹部，可以加强脾胃功能，促进消化吸收，提高能量水平。

同时，腹部的能量中心也与神经系统紧密相连，通过刺激腹部，可以调整神经系统的功能，增强身心的活力。

此外，腹部还与情绪、情感的调控有密切关系。中医认为，腹部是情绪的储存和表达之地，腹部情绪的平衡与身体的健康密切相关。因为中医认为情绪的不良调节会影响脏腑功能，从而导致身体的不适和疾病的发生。通过按摩腹部，可以舒缓情绪，促进腹部气机的畅通，达到情绪平稳、心情舒畅的效果。

对于蔡楠提到的揉腹大家都表示非常的认可，而且也得到了非常积极正面的反馈，许多人在学习了蔡楠教授的揉腹技巧以后，发现消化不良、便秘等等这些消化系统的问题都第一时间得到了缓解。

事实上，揉腹作为一种典型的养生方式，其实如何操作也有着自己的讲究，倘若我们能够运用正确的手法在适当的时间去揉腹，那么我们或将迎来这四个好处。