今天，看了一篇文章，记录的是某地区释放自己情绪的特殊方法。

一对军官，穿着便服，在地里泥塘里，为了争一个水萝卜，你摁倒我，我摁倒你，你掰掰他的脖子，他撸住你的脖子，扭打起来，浑身泥巴。当时，有个朋友非常不解，就问：“你们这都是干什么了？为了一个萝卜，干什么了？”

围观的老者说：“让他们放松一下，打战太紧张了，神经绷得紧紧的，这种方式可以宣泄军官的情绪，让紧张的情绪转化掉。”

无独有偶，《新世界》中军官杜先生，在国共关系紧张的情况，开舞会，他说：“军官们太辛苦了，让他们利用跳舞放松放松。”

可见，心理学存在好久且人人都懂。那作为新时代的我们，如何选择一个合适的时间段，忘记自己的身份，让自己“疯”一回，合理化解自己的情绪呢？

第一，可以到宣泄室。有宣泄室的地方，咱们可以到宣泄室，打充气娃娃或和与他人对打，把自己心中的怨恨说出来，这样一个小时后，你就会非常开心。

第二，可以找个合适的人或地方，大声说出自己的事或吼出来。当你把自己的事对适合的人倾诉后，倾诉完毕你的情绪，这样掏空了你的不快乐，你就会非常舒服;当你面对墙壁或面对大树、大山，默默倾诉自己的苦难时，墙壁、大树、大山会理解你的，当你倾诉完毕后，一切都好了。

第三，可以适当的运动。我生气后，选择散步，边散步边自言自语，把自己的事说出来，然后回答自己，如果实在不劝不了自己，我就唱歌，想到那首歌就唱那首歌或那句歌词。

人生没有过不去的坎，遇到不愉快的事情了，在法律范围内，想想咋舒服就咋宣泄，不要管别人眼里的你，只要把情绪立马释放就可以，允许自己“疯”一回。

谢谢大家!