这几年大家学会了居安思危，未雨绸缪，家中的物资都是准备的十分充足，特别是粮食、蔬菜和肉类，保证一家人能顿顿饱餐，不影响正常生活。但在囤货时，切忌盲目地大量采购，最好做好科学营养规划，在购买到足量食材的同时，也不能浪费，并且要确保营养的均衡摄入，为家人的健康续航。

在囤肉类食物时，单一的食材会导致营养不均衡，因此储存食材要多元化。买囤货时建议这6种肉类不要错过，易饱腹耐储存，而且营养丰富，每样买一些冷冻保存，居家期间换着做，营养摄入均衡，对健康也有保障。

鸡胸肉营养丰富，富含较多的蛋白质和磷脂，肉质细嫩美味，脂肪含量少，易被人体吸收。居家期间运动量减少，食用鸡胸肉也不用担心变胖，而且鸡胸肉冷冻保存一个月，口感和新鲜度都不会有很大的影响，最长还可保存三至四个月，烹饪起来简单省事，价格也便宜。

推荐菜谱：【鸡肉炒黄瓜】

所需食材：鸡胸肉、黄瓜、鸡蛋、青辣椒、红辣椒、干辣椒、姜、葱、干淀粉、胡椒粉、料酒、生抽、盐适量。