为什么减肥之后体重老反弹？

减肥后体重反弹的原因仅仅是因为我们吃得多吗？从体重设定点理论（Body weight set-point theory）的层面来讲，每个人的体重都会有一个设定幅度，约为4-6公斤。改变生活方式，体重就会在该范围内上升或下降，所以当你通过改变生活方式去减肥，之后反弹了4-6公斤都是正常现象。

大脑中有十几种化学物质告诉身体要增加体重，而另外十几种化学物质让体重下降。就像自动调温器一样，调节饥饿感和新陈代谢以保持体重稳定。

当你暴瘦几十斤以后，身体就会降低基础代谢率，无论你吃什么身体都会疯狂吸收，所以千万不要去暴力减肥，永久的减肥成果只能由生活方式和自我身份感的转变来达成。

作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。