在哺乳初期阶段，妈妈的乳房会被至少吮吸432000次，我们不曾知道的是，母乳丰富营养的背后，是每一次吮吸都会钻心的疼痛，甚至有长达数月的乳房疼痛，由此整理出10条母乳喂养疼痛缓解方法，大家可以尝试一下哦!

乳头疼痛一般是宝宝不正确含乳姿势引起的，就是宝宝乳晕含的太少，宝宝只把妈妈比较突出的乳头含到了口中，时间久了可能就会疼。所以在含接的时候用乳头刺激宝宝的上唇，在他张大嘴的一瞬间，把乳头和大部分乳晕都含进去。因为当宝宝含的多的时候，妈妈的乳头在宝宝嘴中是一个舒适区，就是软腭；含的浅的话，宝宝前面是硬腭和牙龈，所以一定是疼痛的。

如果已经开始乳头疼痛或者乳头胀痛了缓解方式有哪些呢?

1.挤点新鲜的乳汁抹在乳头上，可以修复皲裂的乳头。

2.用羊脂膏或者蛋黄油抹在乳头上，能促使裂口愈合。

3.用温毛巾湿敷，缓解乳房肿胀。

4.不要用吹干、风干、晒*方法，会更容易干裂。

5.不要特意用清洁产品清洁乳头，会洗去有保护作用的油脂。

6.可以用冷敷贴或者冰凉的卷心菜叶、土豆片，来缓解乳房发热或疼痛。

7.按需频繁喂奶:当乳房摸上去过度充盈或有硬块，就要让宝宝多吸吮，包括夜间。

8.哺乳时应双侧交替，如果乳房肿胀时，建议先多吸吮肿胀的一侧。

9.哺乳的时候，让宝宝的下巴抵住你的疼痛点，这样有助于宝宝吸掉淤积在那儿的奶水。

10.调整哺乳姿势:多种姿势交替喂奶，可以减少某个方向乳汁淤积。也可以试着趴着喂奶，让乳房垂下来，垂到宝宝嘴里。

2022年8月1—7日是第31个世界母乳喂养周。今年的活动主题为“母乳喂养促进 健康教育先行”。旨在推动全方位多层次大力开展母乳喂养宣传教育，突出健康教育和社会支持对促进母乳喂养的重要作用。