导语：随着社会的不断进步与发展，我们每个人的生活质量也在得到提升，所以现如今人们都非常关注自己的身体健康，也非常注重营养的均衡摄入。

许多人都有每天早上吃一个水煮鸡蛋的习惯，他们都认为这样不但能够给身体补充优质蛋白，而且还有益于身体健康，能够使身体一整天都处于活力满满的状态当中。

在我们的日常生活当中，蛋类食物是身体的重要营养物质来源之一，比如我们经常吃的鸡蛋，鹅蛋，鸭蛋等等这些蛋类食物当中都富含丰富的蛋白质，还有蛋黄素等多种营养物质，这些营养物质都是身体所必需的营养物质之一。

鸡蛋，鹅蛋，鸭蛋这三种蛋类在日常生活当中，是我们最常吃到的，那么这三种蛋类当中谁的营养价值会更高一些呢？有人可能会说鸡蛋，但也有人会说是鹅蛋，今天我们就一起来了解一下答案。

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鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋之间的“较量”，谁更有营养一些？

鸡蛋

首先我们先来了解一下我平时最常吃到的蛋类——鸡蛋，鸡蛋当中富含丰富的营养物质，比如卵磷脂，蛋白质，维生素D，维生素a，卵黄素，B族维生素以及各种微量元素等营养物质。

而且这些营养物质对于身体健康来说都有一定的益处，能够补充优质蛋白，同时还可以保护视力，鸡蛋当中的玉米黄素和叶黄素这两个关键成分，能够帮助人们预防白内障，缓解视力疲劳。

鸭蛋

鸭蛋富含丰富的蛋白质，B族维生素，维生素a，磷脂，钙，铁，钾磷等营养物质。其实鸭蛋当中的蛋白质含量能够与鸡蛋相媲美，而且其中所含的矿物质总量以及其他营养元素更是要远超于鸡蛋。

鸭蛋当中富含丰富的钙质可以帮助人们预防骨质疏松的出现，对于促进骨骼发育，养护骨骼都有一定的益处，而且含有丰富的铁元素，这对防治缺铁性贫血都有一定的效果。