鸡蛋是我们日常生活中，非常常见的食材之一。有些人将其定义为“有营养”的食物之一，所以不论是在早上，还是其他时候，都会将其用来补充身体所需的营养。

诚然，鸡蛋对于我们的身体确实有好处，它所携带的营养也是不可小觑的。

但是，大家有没有想过这样一个问题，假如我们每天早上吃一个鸡蛋，这样长期坚持下去，坚持个三五年，我们的身体又该是怎样一番样子呢？

1.长期吃鸡蛋，对身体好吗？

这是很多人关心的话题，其实这个问题没有绝对的答案，如果对于身体本来就不怎么好的人而言，如果长期吃鸡蛋，那么肯定是有好处的，但是对于本身就已经营养超标的人，如果还是这样去坚持吃，那么自然就会对身体不好的。

毕竟，鸡蛋里面含有的营养成分，是很容易给身体带来过剩的营养的，比如说脂肪等。

所以，长期吃鸡蛋应该保证自己的没有“三高”的前提下，这是最基本的，其次还应该排除其他的一些疾病，比如说血管病变、心脏等是否有问题，等等。

2.鸡蛋该怎么吃，才不会伤害身体？

其实，吃鸡蛋的方法有很多，有的人喜欢煮着吃，有的人喜欢直接煎着吃，还有的人喜欢直接生吃，等等。其实，无论哪种方式，只要不破坏鸡蛋的营养，都是没有错的。

但是，要提醒大家，鸡蛋不需要吃的太勤，每天一个还是太频繁了一些，一般来说，可以每两天或者每三天一个，这样既不会使身体的负担加重，同时也保证的鸡蛋的营养，能够被身体所利用。

不仅如此，还要提醒大家，最好是将鸡蛋弄熟以后再吃，这样可以避免一些有害的病菌，趁机进入我们的肠胃。

3.哪些人不宜多吃鸡蛋

如果是血脂高的人，建议不要去吃鸡蛋，因为鸡蛋可以帮助身体制造更多的脂类物质。

与此同时，如果一个人血糖高的话，也不宜多吃鸡蛋，因为这样对血血糖造成更大的波动。

另外，如果一个人血压也有问题，也不建议去经常吃鸡蛋。除此之外，如果是上了一定年龄，消化不怎么好的人群，也不建议经常去吃，或者即使要吃，也最好是将鸡蛋弄成汤汁类，这样更加有利于消化和吸收。