1、要仰着睡，因为侧睡会挤压到脸，容易产生法令纹。

2、如果牙齿不整齐，要及早矫正，矫正牙齿之后五官会变柔和很多，效果堪比整容。

3、不要翘二郎腿，会导致高低肩、脊柱侧弯、骨盆倾斜、长短腿等问题。

4、早上起床洗漱后，喝一杯温开水，夏天也要坚持喝温开水。

5、如果使用的不是防水彩妆，不要卸妆水和洗面奶都用，用洗面奶就能清洁干净了。

6、吃东西时不要把嘴张得太大，不然会令咬肌大幅度扩张，脸容易外扩。

7、每次敷面膜前先清洁皮肤，用爽肤水轻拍脸部后再敷面膜，敷面膜的过程一定要仰卧。

8、每天做20-30分钟的站立前屈，能改变身材比例，让你的腿部显得更修长。

9、每天早晚做矿泉水面膜，用矿泉水漫泡压缩面膜15分钟后敷在脸部即可。

10、只喝白开水和矿泉水，碳酸饮料就尽量别喝了。

11、不要长期熬夜，尽量在晚上12点前睡觉，让肝脏得到充分的休息皮肤才会好。

12、不要贪凉，尤其是经期，最好一口冷东西都别吃，体内温热血液才会循环得更好。

13、养成洗完澡全身涂身体乳的习惯。

14、吃饭时左右牙齿都要咀嚼相同的次数，能避免非先天性的大小脸。

15、尽量穿平底鞋，高跟鞋很容易导致骨盆前倾，即便人很瘦肚子也会显得很大。

16、每年定期体检，女生要特别注意妇科和乳腺的健康，不是没有性生活就绝对安全的，压力、空气、食物、水源、作息时间都会导致生病。

17、每年洗一次牙，一般洗牙时牙科医生都会给你免费检查牙齿，有蛀牙、结石或者其他问题，多听医生的建议。

18、饮食清淡，尽量少摄入油、盐、糖，不要加重肾脏的负担。

19、每次吃饭吃七分饱，太饱会把胃越撑越大，肚子也容易鼓起来。

20、女生从25岁开始一定要用眼霜，因为眼皮从25岁开始衰老，太迟保养代价太大了。

21、每周做1次清洁面膜，3次营养面膜，去美容院洗脸一个月一次就好。

22、不要大笑或者挤眉弄眼扮鬼脸，容易长皱纹。

23、不要烫染头发，头爱反复受化学品的刺激，发质会变差。

24、洗头前先用梳子把头发理顺再洗，能减少掉发。

25、长期备一小支护手霜在身上，每次洗手后都要涂。

26、每隔45分钟就喝杯水，起来走两步伸展一下四肢，闭目养神3分钟后再继续工作。

27、长期练背、腰、腹，背部薄且有型，看起来就很年轻很优雅，腹部平坦，即便五官没那么精致，也能拉回一点分。

28、8楼以内最好走楼梯，爬楼梯是公认的不伤膝盖还巨燃脂的运动。

29、养成吃饭前先喝汤的习惯，不容易变胖。

30、平时要多吃五谷杂粮，不仅能控制体重，还能保证充足营养，因为精制食品在加工过程中会流失很多营养。