超市里有很多款式的苏打水，由于款式不同吸引了许多年轻人，他们往往把苏打水当成了平时喝的水而很少喝自来水，苏打水是不是可以长期喝呢，它的好处和坏处各有哪些？

苏打水是碳酸氢钠的水溶液，呈弱碱性，可中和胃酸、抗氧化，有助于缓解消化不良和便秘症状，也有抗衰老的作用。

美容养颜：苏打水有美容养颜的功效，能帮助缓解皮肤老化，早晚用苏打水洗脸还可软化粗糙的皮肤，加速死皮脱落，能够使肌肤变的清爽、光滑，同时增强皮肤的吸收能力。

苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话 长期饮用苏打水也会造成伤害。

苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。

如果存在胃酸分泌过多的情况，适当喝苏打水还能够减少胃酸的分泌，有一定的好处。

在日常生活当中是不能够多喝的，一天的量只能够喝300毫升左右，不建议长期过量饮用，因为有可能会产生反作用，容易影响到机体的酸碱平衡，甚至会导致碱中毒，如果存在口渴现象，尽量选择温热的白开水。