健康的洗头发有一定的频率限制，最好每次隔一两天洗一次，但是也有一些人一天不洗头就油光锃亮的，甚至头发还会粘连在一起让人尴尬不已，当然事出有因这种情况的出现有一定原因，本文就来认识一下头发很油的原因以及相应的调理办法。

描述头发很油的原因

1、清洗观念不正确

在老一辈人的观念当中，头发越长时间洗一次越好，常洗头发容易患偏头疼，其实这种说法是不对的，如果头发已经开始出油，那么则说明头发该洗了。

2、压力太大

如果一个人压力或者焦虑太大的话皮脂腺分泌就会相应增多，这种情况在职场中人群身上很常见，尤其是职场女性，需要面临事业以及家庭双重压力，长期下去压力不断上升，皮脂分泌就会增多，头发也会变得越来越油。

3、过度使用美发产品

为了有一个帅气靓丽的发型，发胶跟定型喷雾是少不了的，但是在使用之前如果头发已经开始出油，如果还使用发胶跟定型喷雾，会导致头发跟空气无法接触，反而会使得头发更加油腻。

4、不良生活习惯

在不正常的生活以及饮食习惯之下，很容易导致营养不均衡，容易出现偏食，会使得发质越来越脆弱，这种情况千万不要忽略，需要及时调整自己的生活习惯，否则会使得毛囊阻塞情况越来越严重，还会让头皮屑越来越多，严重的还还会导致脱发发生。

缓解油性发质的方法

——温水洗头发

热水虽然容易去污，但是会刺激到头皮，在清洗油脂的时候会刺激头皮让其自动分泌油分，如果接下来再用冷水洗头会让油脂停留在头发上无法冲洗干净。

——油脂类产品使用方法

护发素跟营养素的作用是为了滋养头发，因此只能用在发尾三分之一的地方，在头发根部注意不要使用。

——手指指腹按摩头皮

油性发质的人群皮脂腺分泌要比干性头发的人更多，甚至经常会感觉到头发发痒，因此可以多对头发进行按摩，但是要慢慢的来，切勿用指甲抓挠头皮，否则会让情况越来越糟糕。

——睡前泡脚

泡脚可以改善头皮出油的情况，这是因为肝火旺头发跟面部才会爱出油，而泡脚可以去肝火，可以每天晚上泡泡脚，觉得出汗了就可以停止。

——宽齿梳梳头

用梳子梳头可以放松头皮，同时还可以加快头皮的血液循环，不仅可以改善分泌油脂，还可以缓解掉头发，但是尽量减少用塑料梳子，最好选择檀木的梳子。