有没有姐妹的“姨妈”也是变幻莫测的？

这个月说来就来，下个月说不来就不来，有的是只来一点点，纯粹摆烂了，敷衍一下你！

也有的姐妹，一来“姨妈”就被折腾得要死，痛得基本那两三天都是在床上度过的！

其实，月经对于女性来说非常重要，它在一定程度上反映我们的生育力！

不过也不是绝对，一般正常有规律地月经就会排卵，排卵之后同房才能怀上宝宝！

所以啊，备孕期，女性的经期也是非常重要的！

不过有不少的姐妹会存在这些问题，月经不调、经量少、气血不足等。

中医上认为月经量少有虚实两方面的原因，虚者有肾虚和血虚，实者有血瘀和痰湿。其治疗的重点就在于养血活血调经为法。

其中虚者要补肾益精、养血调经；实者要祛瘀化痰、活血调经等。

所以推荐以下这6款养经食疗汤！

山楂红枣汤

材料：山楂2个、生姜4片、红枣6个、红糖适量

做法：山楂和红枣去核，切开两瓣，锅中放500ml的水，把所有材料放进去，开大火煮开后，小火煮10分钟，即可饮用。

食用方法：经前3-5天喝，早晚各一次，来姨妈后停止服用。

功效：调理月经不调。

红枣山药枸杞粥

材料：山药1根、枸杞10g、冰糖15g、红枣8个、糯米100g、水1000g

做法：山药切小块，糯米洗净浸泡20分钟，锅中倒入水，大火煮着沸腾，然后倒入糯米，煮沸后转小火，放入山药、红枣一起煮20分钟，然后再放入冰糖和枸杞，再煮10分钟，关火。

食用方法：经期后或者平常都可以吃，补血又养颜。

功效：补气血，养血安神

五红汤

材料：红枣10个、红糖适量、红豆30g、红衣花生30g、枸杞10g

做法：红豆、花生提前泡发，然后将红豆、红枣和花生先放入锅中，加水煮到软烂，出锅前加入枸杞和红糖搅拌即可。

食用方法：2-3天喝一次，月经期间不喝

功效：补益气血，适用于月经量少，色淡的姐妹。

当归红枣鸡蛋糖水

食材：当归10g、红枣20g、鸡蛋1个、红糖20g

做法：将所有材料放入锅中煮15-20分钟，将煮熟的鸡蛋取出来去壳，放回锅中再煮10分钟，喝汤吃渣，除了当归不能吃，其余都可以吃。

食用方法：月经干净后服用，孕妈妈不能吃。

功效：可以补血调经，用于血虚经少、月经不调的姐妹。

桂圆红枣枸杞茶

材料：桂圆肉10g、红枣20g、枸杞10颗、红糖10g（也可去掉）

做法：泡茶喝

食用方法：经期前喝

功效：适用于气血亏虚所致的月经过少的姐妹，阴虚火旺者不适宜喝。

好啦，姐妹们，赶紧收藏好，让你们的老公煮起来吧！调经养经，还得从饮食抓起！