在这个世界上，没有任何人，能够让我产生烦恼；

没有任何事情，能够让我升起情绪；

也没有任何东西，能够惹我生气，让我不开心。

那么让我烦恼和痛苦的根源来自哪里？

所有能够带给我烦恼和痛苦的，全都是我自己的念头和想法。

所有能够带给我烦恼和痛苦的，都来自于我自己对外境人和事的解读和认知。

所有带给我烦恼和痛苦的，都自来于我自己如何看待和应对这个世界的人事物。

所有带给我烦恼和痛苦的，都来源于我自己的一个错误观念，来自于我自己的一个执念，都是我自己习惯性的、固化的思维路径导致的。

提醒自己，时时处处植入：

让自己过不好的从来不是走进自己生命里的人和事。

让自己不开心的从来不是外境的环境和条件。

让我烦恼和痛苦的都源自于我自己的想法、看法、说法和做法，是我自己在认知上被障碍住了，仅仅困于一念中。

告诉自己，时时处处植入：

事物不来自于事物本身，而来源于观察者意识的投射。

当我烦恼与痛苦时，就悄悄地对自己说：

打开自己，一定是我的想法和念头出了问题。

向内归因，一定是我的自我认知和思维模式出了状况。

打开自己，放大心量，我是一切问题的根源。

让自己在觉知与觉察中，让自己在觉醒与觉悟里，不要让自己的认知限制了自己，制心一处，提升认知，突破认知，超越认知。

一辈子让自己做足功课：

专注自己，聚焦自己，赋能自己。

不断地打开自己，打开自己的认知！

层层地打开自己，打开自己的认知！

不断地打开自己的认知！超越认知障碍！

让自己活在真里，活在当下，就活在接纳自己，接纳完整自己，与自己内在和解当中。

让自己处于松弛与舒展当中，让自己处于平和与喜悦当中。

让自己心力大于脑力，心力大于体力，自己就处于境随心转当中，心是世界的投影源。

自己的生命处于爱与感恩的滋养当中，自己生命内在能量状态就在上升通道里。

我的身心不对立，不冲突，不彼此撕扯，不在矛盾中。我的内心世界就时时处于美好当中，我的内心世界就事事处于安宁当中。

我把自己内心最安全、最纯粹、最本真的部分赋予生命，我的外部世界就一片祥和宁静！

生命需要唤醒，分享生活体验，开启智慧人生。

宇宙万物一体，天人合一，身心合一。

吾心即宇宙，一切始于心、终于心，有缘遇见同频的人事物。