导语：葡萄，据说是张骞出使西域带回，宋朝已开始民间栽种，而在明朝以后开始盛行，因其口味酸酸甜甜，美味多汁，而且营养价值特别高而流传至今。

葡萄不仅可以直接当水果吃，也可以加工成各种产品，比如葡萄干，葡萄酒，葡萄汁等等。

增强体质

经常吃点葡萄可以帮助改善体质，消除身体虚弱的感觉，对于经常生病的人来说，日常可常吃点葡萄，有利于让身体恢复健康。

这是因为葡萄里面含有丰富的营养，经常食用可以有效防止身体出现很多疾病。

改善睡眠

我们都知道，褪黑素是帮助睡眠的一个重要物质，而我们平时所食的葡萄中就含有该物质，所以平时多吃些葡萄可以明显改善睡眠情况。

特别是对于老年人来说，由于身体内的褪黑素含量少，所以老年人多吃葡萄可以减少失眠。

补充气血

对于气血不足的人，日常也可常吃些葡萄补充气血。

因为葡萄当中还有非常丰富的铁元素，多吃点葡萄的话，能够有效的补充铁元素，达到补气血的作用。

而且，葡萄还能起到很好的预防缺铁性贫血的出现。