哈喽哈喽，我是佩佩呀

在家这么多天又有什么新的技能呐，悄悄告诉你们，今天这个男生女生都可以学到哦，男生嘛可以给心爱的女朋友做呀嘿嘿～

不说多啦我们进入主题吧⬇️

先分享一下自己做的桃胶皂角米雪燕奶

一碗滋补的雪燕桃胶皂角米，有美容养颜、润肠通便、生津止渴的功效，适合爱美的女士食用，一起看看是怎么做的吧～

1⃣️雪燕、皂角米、桃胶清水泡发12小时，去掉杂质，换水4次。

2⃣️泡好的食材放入炖盅，加入冰糖。

3⃣️加入800ml水，燕窝精炖模式炖煮30分钟。

4⃣️放凉后取出即可

简简单单 快一起做起来吧 明天记得艾特我

咱先官方解释一把桃胶是一种树胶类食品，里面含有大量的营养成分。女性吃了桃胶之后可以有效的补气养血、缓中止痛，对于一些胃酸、胃痛患者有辅助治疗作用，因为它可以在胃黏膜表面形成一层保护膜。而且桃胶中含有大量的维生素e和维生素a，可以起到抗氧化作用，保证皮肤水合度，防止皮肤出现过早的衰老。一般建议女性在每天早上食用桃胶，这样可以有利于桃胶的消化和营养吸收。

仙女们经期可以适量吃桃胶皂角米雪燕。桃胶有清血降脂、缓解压力和抗皱嫩肤的作用。皂角米含有植物性膳食纤维，富含胶原蛋白，属高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物。雪燕，是珍贵的植物木髓分泌物，可起到调节人体胶原蛋白生长、使皮肤丰满紧实有弹性。桃胶皂角米雪燕的性质都是比较温和。含有丰富的营养，可起到良好的滋补作用，所以经期女生可以食用。

然后嘞女生在月经期间禁食生冷寒凉刺激性食物，注意保暖避免劳累受凉，多吃新鲜的水果蔬菜，因出血的情况要多吃含蛋白质以及含丰富的食物，禁止性生活，保持心情舒畅，避免心情焦虑，合理睡眠。"

而且正在*期间的姐姐吃桃胶皂角米雪燕是可以起到美容养颜的效果，能够有效的减少皱纹的出现，护肤的效果很明显。孕妇吃桃胶皂角米雪燕的话可以搭配燕窝，银耳以及红枣，这样营养会更高。孕妇适当的吃桃胶是能够改善皮肤干燥等症状

悄悄告诉你，还阔以减少色斑（我这被紫外线辐射的皮肤有救啦！）

今日就聊到这里咯，喜欢的朋友点一波关注吧爱你们～