来源：老方医学杂谈

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在中国传统的饮食文化中，桂圆（又称龙眼）一直被视为一种滋补佳品。

但是，随着人们生活方式的改变和健康观念的升级，关于桂圆的摄入量和可能的副作用越来越受到关注。

今天，我们就来探讨一下“桂圆一天吃几个最好？”和“多吃桂圆会有副作用吗？”这两个问题。我们来听一个发生在北京的真实故事。

张晓梅，一位40岁的会计，她有着一颗喜欢尝试新食物的心。一天，张晓梅在公交车上长途旅行时，突然感到胃部剧痛，这让她非常害怕。

她急忙前往附近的医院，求医问诊。在北京友谊医院，张晓梅遇到了李医生，一位经验丰富的消化科专家。

经过详细的检查，李医生发现张晓梅的胃痛是由过度摄入桂圆引起的。原来，在前往公交车站之前，张晓梅因为喜欢桂圆的甜味，一次性吃了将近一斤桂圆。

李医生解释说，桂圆虽然营养丰富，但它也是高糖分的水果。那么，桂圆一天吃几个最好呢？

李医生建议，对于成年人来说，每天食用5至6颗桂圆就足够了。这样我们既能享受到桂圆的美味，又能避免因过量摄入带来的健康问题。