女性每个月的月事，是证明一位正常女性具备孕育生命的很重要也很正常的体征。而月经一开始，就会一直保持着可能好几十年。那么，有些女性不免有疑问：“什么时候才会绝经呢？是不是越晚绝经就证明一个人的身体素质越好呢？”不一定！

月事的结束也需要在适合的时间才行，太早或太迟都可能是身体潜在疾病的显示。那么，到底什么时候绝经才是最合适的呢？在绝经期，女性应该注意哪些事项，以帮助自身维持着健康的身体状况呢？具体内容让我们来一起往下看看吧。

根据多年的临床研究数据显示，一位正常女性的绝经年龄最好是在45-55岁之间，身体会有一些明显的变化，比如月经紊乱、潮热、乏力、失眠、焦虑、头晕、肌肉松弛等等。若过早绝经，可能是卵巢早衰的缘故，若太迟的话，则说明机体内分泌失调。

当真的出现有不良的症状时，建议还是要及早到医院接受就诊。有时是通过药物治疗康复，有时则需手术治疗。

上文中有提及，绝经期迟迟未到，可能是内分泌紊乱捣的鬼。像这一部分的女性，患上子宫疾病、卵巢癌、乳腺癌的几率就会比正常女性高。

为什么这么说呢？众所周知，月经的血块是由子宫内膜受雌性激素刺激导致脱落出血而造成的。当女性过了55岁之后，若还有月经来潮，就说明卵巢的功能出错有异常。同理，若内分泌紊乱，体内机制不免受破损，也就增加了患上乳腺癌（此类患者常有乳房肿痛，摸着有不明的硬度肿块且久久未消的症状）等妇科疾病的可能性。

很多女性在刚开始面对绝经期不适的症状时会惶恐不安，甚至多余地去补充雌激素。虽说这样确实可以在一定程度延缓衰老，延迟绝经期的到来，但也不能说没有负面影响。与其诚惶诚恐，倒不如坦然面对，顺其自然。建议可以做到以下几点：

1、 多加休息

绝经期容易感到体乏倦怠、做事没精神，可以多加休息，正常是按每日8小时的睡眠时间比较适宜，少熬夜。另外注意避免过度劳动；

2、 适时发泄情绪

为什么绝经女性容易脾气暴躁抑郁，喜乐无常呢？一方面是受体内激素的影响，一方面是想到自身衰老了，于是就胡思乱想，心里自导出一场悲情大戏……事实上，大可不必如此。尽量保持心情的舒畅，避免紧张焦虑，没事可以多出去散散心、旅旅游，甚至找姐妹喝喝茶、聊聊天，放松、发泄一下不良情绪；

3、 适宜运动

运动方面，可以选择游泳、散步、打太极或是竞走，有助于提高免疫力和增强关节骨密度，减少骨质疏松出现的可能性。

4、 清淡饮食

饮食方面，注意避免过于辛辣、刺激和多油多盐食物，以清淡为主，多吃蔬菜水果，像番茄、香蕉、火龙果还是可以多吃的。

若是真的感觉到身体不适，像有些女性还有糖尿病、高血压等其他疾病的，都要到正规医院接受专业医生的诊治，遵从医嘱，配合用药治疗。相信只要度过了这一阶段，心里想开了，生活处处就都是春天了！