女性每次来大姨妈的时候，总是会很疼，有的人甚至会痛得死去活来的，只能通过药物才能缓解，如果很严重的痛经不仅会影响自己的工作和生活，而且还对以后生育也有很大的影响，那么女性痛经该怎么缓解呢？

1. 不宜吃凉的东西
女性身体很容易招惹湿寒，寒气进入到腹部就会引起痛经，所以来月经的女性们，就算天气再热也不要喝冷饮吃雪糕了。

2. 红花水泡酒

中医里红花是可以促进血液流通的药物，用红花泡酒可以起到活血化瘀的作用，还能刺激脚底的穴位，每天坚持泡脚就能有很好的缓解，不过月经期就不要用红花泡脚了。

3. 经期多喝红糖水

月经期可以多喝红糖水，不仅可以驱寒气而且还有排淤血的效果，红糖对女性有非常多的好处，要好好地利用起来。

痛经只要平时多注意，是可以很好的预防的。