孕妇*十个月有很多不能吃的东西，也有很多不能做的事情，都是为了自己和胎儿的健康。孕妈妈孕期也要适当的保胎哦，那么什么样的食物具有保胎的效果呢，其实有很多的食物是有这样的效果的呢，下面就来给大家具体的介绍一下吧。

1、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。紫菜含有丰富的碘元素，含有丰富的营养物质，对于补气血来说效果不错，还有预防疾病的作用，同时也可以有保胎增强人体免疫力的效果，孕妈妈孕期是可以食用的。

2、动物肝

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。

3、山药

山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。山药可以有补肾的作用，还可以有健脾胃的效果，对于孕妈妈来说是不错的选择，还可以有提高免疫力的作用呢。

关于孕妈妈吃什么食物具有保胎作用的这个问题，大家都知道了吧，看出的是孕妈妈孕期可以选择很多的食物，都是很安全的，比如说紫菜啊，动物的肝脏啊还有山药都是不错的选择呢，可以健脾胃，还可以有预防疾病的作用，对于胎儿的发育有好处。

两种坚果孕妈妈保胎最重要

孕妈妈在孕期要注意的问题还是有很多的呢，比如说饮食起居等等的一些问题都很重要的，坚果类的食材有很多，适合孕妈妈吃的有哪些呢，可以让宝宝更加的聪明，同时也可以有保胎作用的一些坚果，大家不妨来了解一下吧。

葵花子

葵花子里富含VE，而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，促进精子的生成及增强其活力。医学上常采用VE治疗不孕症及先兆流产，故生育酚由此得名。如果孕妇缺乏VE，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2把葵花子，即可满足所需，有助于安胎，降低流产的危险性。葵花籽可以有补充卵磷脂的作用，还可以有保胎的作用，对于促进胎儿发育有好处，还可以有安胎的作用哦。

核桃

核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定的预防流产的功效。要知道在*之后，医生都会让孕妇吃一些叶酸和维生素E，所以我们应该也能从中知道维生素E对于*早期的妇女来说也是很重要的。既然如此，选择吃药还不如选择食补更可靠一些，孕妇可以通过多吃一些核桃来起到补充维生素E的作用。核桃可以有补脑的作用，还可以促进代谢，对于健脑益智有一定的好处，对于孕妈妈保胎来说也是不错的选择。

关于适合孕妈妈吃的一些保胎的食物，大家都知道了吧，可以看出的是孕妈妈适合的坚果有核桃，可以有保胎的作用，还可以有健脑益智的作用。葵花籽也是不错的选择呢，可以降低流产的风险，还可以有保胎的作用，孕妈妈们可以试试。