痘痘大概是像全民公敌一样的存在，让人感觉生理心理上都不舒服，非常影响形象。可是很多天生长痘体质的人，用尽了各种办法祛痘，但是痘痘仍然不离不弃”。

有一个广为流传的说法是，痘痘长在不同的部位代表相应的器官出了问题。

比如：“眉心长痘，脾不好；脸颊长痘，肝不好；鼻子长痘，胃不好；唇边长痘，肠不好；下巴长痘，内分泌失调。”

这么说的话，难道不长痘的人身体就完全没有问题吗？老年人脸上一般都没有痘痘，难道他们的五脏六腑功能比年轻人还强？这种说法究竟有没有科学依据呢？

大家都知道，痘痘就是痤疮，我们普遍认为是皮脂分泌过多、毛孔被外物堵塞或者细菌感染等原因造成的。也就是说，长痘其实就是一种人体的炎症反应，跟皮脂腺息息相关。

而毛囊皮脂腺只有皮肤有，最深也仅仅到皮下组织层，连肌肉层也没涉及到。但内脏却多数位于体腔内，与皮肤相隔甚远，怎么能跟皮肤扯上关系呢？

其实，痘痘出现多的地方，就是皮脂腺及毛囊在身体分布密集的地方，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，而皮脂腺容易出现炎症反应的人，具有痘痘肌的可能性比较大。

额头上的痘痘一般和额头油脂分泌多、不透气有关，比如有刘海的人额头上长痘机率要大很多。所以脸上什么部位长痘痘，没有具体对应的五脏六腑，最多是与内分泌失调有关。

此外，有关研究表明，能够让人产生炎症反应的是一种叫IGF-1的因子，它可以间接促进皮脂腺分泌更多皮脂，可能会堵塞毛孔，从而产生痤疮。

而能够刺激这种因子分泌的食物，是糖含量高、乳制品含量高的饮食。高油脂的食物当然也会加重痤疮，虽然它不会刺激IGF-1的产生，但会加重炎症反应。

因此，除了特殊与痘痘相关的疾病以外，爱长痘痘的人最好控制糖的摄入，少吃高糖、高油饮食，少吃乳制品。

相应地，大家多吃一些富含omega-3的食物，比如深海鱼类、亚麻籽、奇亚籽，葱、姜、蒜，富含维生素A和锌的食物，葡萄、桑葚、紫甘蓝等深色蔬果，都具有一定的抗炎、抗氧化作用，对于缓解痘痘生长比较有好处。

除了食物中含有引起长痘的因素外，体质、心态、遗传跟长痘的关系也比较大。本身体质容易长痘的朋友们，要保持心态舒畅才会对皮肤更好哦。

各位朋友，你容易长痘痘吗？都是如何保护皮肤的？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。