很多姑娘在*期间为了补充营养通常一天会大量进食，这一方面是为了不要饿坏胎儿，另一方面也是自己饿了。

10个月下来，苗条的姑娘都变成了圆滚滚的师奶了。其实，在孕期不一定要疯狂进食的，吃对了食物，既补充了营养也不会长胖。

以下这些汤水就是好选择，孕妈多喝这3种汤，这些食物营养充足，也不会怕吃胖还能不发胖，对妈妈身体好，宝宝还能补充营养更聪明。

第一种汤：胡萝卜玉米骨头汤

胡萝卜和玉米含有丰富的维生素，有利于促进妈妈们的新陈代谢；而排骨中的钙成分比较多，给妈妈补充钙的同时也给宝宝补充了钙，促进骨骼生长。

再者，这类汤的含肉量较少，脂肪不多，妈妈们多喝也不会怎么长胖。

第二种汤：黄豆瘦肉汤

黄豆的蛋白质和钙含量都比较高，补钙又养颜，此外黄豆也有健脾益血的功效，促进新陈代谢。

而瘦肉是维生素B族的良好来源，相较于肥肉更容易消化，不会增加孕妇的肠胃负担。多喝这个汤，皮肤的弹性还会越来越好呢。

第三种汤：牛奶香菇汤

牛奶的营养就不用多讲了，大家都知道，香菇是高蛋白、低脂肪的菌类，还含有丰富的维生素，很好地提高人体免疫力。

孕妈平时多喝这种汤，营养能充足，又是低脂肪的食物吃多了还能不发胖，妈妈吸收到营养身体好，其中的营养物质对宝宝的大脑发育也会有帮助哦，宝宝出生后会更聪明，孕妈妈们自身的身体素质提高了，胎儿才能健康地成长啊。

如果孕期的时候，孕妈吃东西很纠结，一会怕营养不够，一会又怕胖。这时候孕妈可以尝试多喝这3种汤，这些汤营养充足，又比较清淡很适合孕妈吃，还能不发胖。

妈妈多吃些有营养的食物身体好，还能让宝宝脑部发育更好， 宝宝更聪明。除了以上这些汤水，还有像鲜鱼汤、豆腐汤等等都是很好的营养品，汤水的营养成分更有利于人体的吸收，不会出现某种物质偏高的状况。

相较于大鱼大肉，喝汤是最为“轻便”的方法了，不容易产生“油腻”感，不容易发生干呕恶心等。

想瘦不想胖估计是每一位女孩的梦想，但是作为妈妈，为了孩子没得选择。只不过两者并非矛盾，还是可以很好地协调的。日常多注意饮食规则，自己多研究一下总是可以找到对策的。