“云天收夏色，木叶动秋声”，尽管室外燥热和蝉声依旧，但初秋已经悄然而至，从此天气开始转凉，早晚温差较大，加上末伏的到来，炎热的天气就像一只“凶猛”的老虎一样横行霸道，在初秋时节在饮食上我们要做到顺势而为。遵循“少辛增酸”原则，少吃一些辣椒、姜、蒜等辛辣燥热的食物，多食一些生津润燥的水果和蔬菜，为身体补充足够的水分，以防秋燥引起“上火”。

俗话说“一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多”，由于梨鲜嫩多汁、清甜爽口，古人常把梨比作是“天然的甘露”，认为它是降火益神的佳品。南瓜也是当下的时令食材，有清热解毒、助消化等作用，两者搭配煮成一碗南瓜雪梨羹，清甜又滋润，营养降秋燥多给家人喝，平安过秋天，做法分享给大家。

【南瓜雪梨汤】

所需食材：南瓜1块，雪梨1个、淀粉1勺、冰糖3颗。